टुडे गुजराती न्यूज (ऑनलाइन डेस्क)
आयुर्वेद के मुताबिक, बाहर के खाने में चीज़, मक्खन जैसे डाइटरी फैट की अधिकता होती है। जो शरीर के लिए काफी नुकसानदायक होता है और बॉडी के अंदर ब्लॉकेज, फैट, विषाक्त पदार्थ पैदा करता है। इन सभी दिक्कतों के कारण शरीर को 6 खतरनाक बीमारियां घेर सकती हैं।
डाइटरी फैट के नुकसान क्या हैं?
डाइटरी फैट में सैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल, बॉडी फैट और टॉक्सिन्स का निर्माण करते हैं। ऐसे फैट्स का अधिक मात्रा में सेवन करने पर मोटापा, कोरोनरी हार्ट डिजीज और कुछ प्रकार के कैंसर हो सकते हैं।
बाहर का खाना लेकर आता है 6 भयंकर बीमारी
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डायबिटीज
फैटी लिवर
हार्ट अटैक
वेट गेन व मोटापा
तनाव
हाई ब्लड प्रेशर
Ayurveda Dr. ने क्या बताया?
बाहर का खाना सबसे ज्यादा बढ़ाता है मोटापा
डाइटरी फैट सबसे पहले शरीर पर अतिरिक्त चर्बी चढ़ाता है, जो कि मोटापे का कारण बनती है। अगर बाहर का खाना खाकर आप भी मोटे हो गए हैं, तो आयुर्वेद डॉक्टर अंकित के कुछ टिप्स अपना सकते हैं।
मोटापा कम कैसे करें?
संतुलित और नियंत्रित कैलोरी वाली डाइट लें।
एक हफ्ते में तेज चलना, जॉगिंग, स्विमिंग या टैनिस जैसी शारीरिक गतिविधि 150 से 300 मिनट जरूर करें।
अत्यधिक खाना खाने से बचें और धीमे खाएं।
बाकी बीमारियों के लिए क्या करें?
अगर ऊपर दी गई 6 बीमारियां गंभीर हो जाती हैं या फिर डाइट व एक्सरसाइज से मैनेज नहीं हो रही हैं, तो किसी डॉक्टर को जरूर दिखाएं। वह सही कारण का पता लगाकर उचित इलाज उपलब्ध करवाएगा।
