Today Gujarati News (Desk)
આ વર્ષે ફેબ્રુઆરીમાં દેશના અનેક ભાગોમાં તાપમાનમાં વધારો જોવા મળ્યો છે. તાપમાનમાં વધારો જોઈને અનુમાન લગાવવામાં આવી રહ્યું છે કે આગામી મહિનાઓમાં ભારે ગરમીની સ્થિતિ સર્જાઈ શકે છે. ભારતીય હવામાન વિભાગ (IMD) એ હીટવેવને લઈને એલર્ટ જાહેર કર્યું છે. વિભાગના જણાવ્યા અનુસાર આ વર્ષે ફેબ્રુઆરીમાં ગરમીએ છેલ્લા 122 વર્ષનો રેકોર્ડ તોડી નાખ્યો છે. ફેબ્રુઆરી મહિનામાં ઘણી વખત હળવી ઠંડીનો અનુભવ થતો હતો. પરંતુ આ વખતે લોકોને સમય પહેલા જ ગરમ કપડાંને અલવિદા કહી દીધું છે જે ચોંકાવનારી બાબત છે. જો ફેબ્રુઆરીમાં ઉનાળાની આ સ્થિતિ છે તો ખબર નહીં મે-જૂન કેટલો મુશ્કેલ હશે.
સ્વાસ્થ્ય મંત્રાલયે ‘હીટવેવ’ને લઈને એડવાઈઝરી પણ જારી કરી દીધી છે. જેથી લોકો કાળઝાળ ગરમીથી પોતાને સુરક્ષિત રાખી શકે. મંત્રાલયે હીટવેવાની અસરથી બચવા માટે કેટલીક જરૂરી માહિતી શેર કરી છે, જે તમારે જાણવી જોઈએ, જેથી તમે વધતા તાપમાનની અસરથી બચી શકો.
આ રીતે ‘હીટવેવ’થી પોતાને બચાવો
1. કાળઝાળ ગરમી દરમિયાન ઉચ્ચ પ્રોટીનવાળો ખોરાક ખાવાનું અને રાંધવાનું ટાળો.
2. સખત તડકામાં, ખાસ કરીને 12 વાગ્યાથી 3 વાગ્યાની વચ્ચે ઘરમાંથી બહાર જવાનું ટાળો.
સૂર્યપ્રકાશમાં ઘરની બહાર , ખાસ કરીને બપોરે 12 થી 3 વાગ્યાની વચ્ચે
3. જો તમને તરસ ન લાગે તો પણ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાનું ભૂલશો નહીં.
4. ઉનાળામાં ડીહાઈડ્રેશનથી બચવા માટે લીંબુ પાણી, દહીં, લસ્સી, છાશ તેમજ ફળોનો રસ પીવો.
5. કાકડી, તરબૂચ, લીંબુ, નારંગી જેવા તાજા ફળોનું સેવન કરો.
6. હળવા રંગના પાતળા અને ઢીલા સુતરાઉ કપડાં પહેરો.
7. બહાર ખુલ્લા પગે જવાનું ટાળો. બહાર જતી વખતે કે તડકામાં જતી વખતે તમારા માથાને છત્રી, ટોપી, ટુવાલ અથવા કોઈપણ વસ્તુથી ઢાંકો.
8. હીટ સ્ટ્રેસના લક્ષણો પર વિશેષ ધ્યાન આપો, જેમ કે-ચક્કર, બેહોશી, ઉબકા કે ઉલટી, માથાનો દુખાવો, વધુ પડતી તરસ, ઘેરો પીળો પેશાબ, પેશાબ ઓછો થવો, શ્વાસનો દર અને ધબકારા વધવા.
9. બાળકો અને પાલતુ જાનવરોને પાર્ક કરેલા વાહનોમાં એકલા છોડવાનું ટાળો, કારણ કે વાહનની અંદરનું તાપમાન વધી શકે છે, જે સંભવિત રીતે જોખમી પરિસ્થિતિ સર્જી શકે છે.
10. તડકામાં જતા પહેલા સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ જરૂર કરો અને નિયમિત રીતે તેને લગાવતા રહો.
