टुडे गुजराती न्यूज (ऑनलाइन डेस्क)
सुबह-सुबह चाय के साथ रस्क ( Rusk )या टोस्ट खाना हम सभी के पसंदीदा कामों में से एक है. इसके बिना तो जैसे सुबह ही नहीं होती. कुछ लोग तो ऐसे भी हैं कि सुबह के अलावा दिन में जितनी बार भी चाय पीते हैं उसके साथ उन्हें टोस्ट चाहिए ही चाहिए. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपका यह मुंह का जायका आपके सेहत के लिए काफी नुकसानदेह हो सकता है. डाइटिशियन और एक्सपर्ट के मुताबिक चाय के साथ टोस्ट खाना कई रोगों के जोखिम को बढ़ा सकता है आइए जानते हैं इससे क्या नुकसान हो सकते हैं.
चाय के साथ टोस्ट खाने के नुकसान
दिल के सेहत के लिए नुकसान: दिल की सेहत के लिए चाय के साथ टोस्ट खाना बिल्कुल भी सही नहीं है, क्योंकि इससे उन सभी रोगों का खतरा बढ़ता है जो हृदय के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं. जैसे हाई बीपी, ज्यादा वजन होना, डायबिटीज कोलेस्ट्रॉल इत्यादि
पाचन: ज्यादातर टोस्ट में या तो मैदा का इस्तेमाल होता है या तो बहुत ही कम मात्रा में सूजी के साथ मैदा मिलाया जाता है, इसे पचाना हचाना बिल्कुल भी आसान नहीं होता, ये वजन बढ़ाता है और पाचन को भी खराब कर सकता है.
आंत में छाले: नियमित रूप से अगर आप चाय टोस्ट का सेवन करते हैं तो आपके आंत में छाले भी हो सकते हैं. यह पेट में गैस खराब पाचन, अपच, कब्ज और अन्य समस्याओं के कारण बन सकता है.
डायबिटीज का खतरा: टोस्ट में मीठापन लाने के लिए रिफाइंड शुगर का प्रयोग किया जाता है, जो सेहत के लिए काफी नुकसानदायक है. यह ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने में योगदान देते हैं, इससे डायबिटीज जैसे गंभीर रोगों की समस्या बढ़ सकती है
मोटापा: चाय के साथ टोस्ट खाने से मोटापा भी बढ़ता है. दूध की चाय और टोस्ट पेट की चर्बी को बढ़ाता है. मोटापे की वजह से ही शुगर थायराइड कैंसर डायबिटीज त्वचा से संबंधित बीमारियों के होने की संभावना बढ़ जाती है. अगर आप इसका सेवन कम कर देते हैं तो आप मोटापे सहित अन्य बीमारियों से भी छुटकारा पा सकते हैं.
कमजोरी: सुबह की शुरुआत हमें कुछ पौष्टिक खाने से करना चाहिए जिससे एनर्जी मिल सके, रस्क में ऐसे कोई गुण नहीं होते हैं जिससे हमें पॉजिटिव न्यूट्रीशन प्राप्त हो, यह सिर्फ हमारा पेट भर्ती है, इसके खाने से हमें किसी भी तरह की एनर्जी महसूस नहीं हो सकती.
