જો તમને સવારે ઉઠતાની સાથે જ માથાનો દુખાવો થવા લાગે છે તો તેની અસર તમારા કામ અને સ્વભાવ પર પડે છે. ચાલો જાણીએ તેની પાછળનું કારણ…
જો તમે રાત્રે સારી રીતે સૂઈ જાઓ છો, તો તમે સવારે ઉઠ્યા પછી સંપૂર્ણપણે તાજગી અનુભવો છો. જો કે, કેટલીકવાર 7-8 કલાકની ઊંઘ લીધા પછી, વ્યક્તિને માથામાં ભારેપણું, માથાનો દુખાવો અને સવારે થાક લાગે છે. જો તમને સવારે ઉઠતાની સાથે જ માથાનો દુખાવો થવા લાગે છે તો તેની અસર તમારા કામ અને સ્વભાવ પર પડે છે. દિવસભરની એનર્જી ઘટે છે અને ચીડિયાપણું વધે છે.
આવી સ્થિતિમાં, તમે દિવસભર થાક અનુભવો છો. જો તમને સવારે ઉઠતાની સાથે જ માથાનો દુખાવો થાય છે તો તેને અવગણશો નહીં.આની પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જાણો સવારે ઉઠતાની સાથે જ માથાનો દુખાવો થવાના કારણો શું છે?
નિષ્ણાતોના મતે, સવારે માથાનો દુખાવો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જો તમારા શરીરમાં પાણીની ઉણપ છે તો તમને સવારે માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. ઘણી વખત રાત્રે દારૂ પીવાથી સવારે માથામાં ભારેપણું અનુભવાય છે. જો તમે દિવસ દરમિયાન ખૂબ લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહો છો, તો બીજા દિવસે સવારે તમને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. તણાવ અને ઊંઘની અછતને કારણે સવારે માથું ભારે રહે છે.
ડિપ્રેશન અને ચિંતાના કારણે પણ સવારે માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. કેટલીકવાર અનિદ્રા સવારે માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. માથાનો દુખાવો ઊંઘની વિકૃતિઓ, હતાશા, પીડા દવાઓ અને કેફીનને કારણે પણ થઈ શકે છે.
જો તમે શિફ્ટમાં કામ કરો છો તો તમારે સવારે માથાના દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આવા લોકો સર્કેડિયન રિધમ ડિસઓર્ડરથી પરેશાન રહે છે. શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોના શરીરમાં કુદરતી ‘બોડી ક્લોક’ બંધ થઈ જાય છે. સૂવાનો અને જાગવાનો સમય બદલાતો રહે છે, જે સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે અને માથાનો દુખાવોની સમસ્યા પેદા કરી શકે છે.
સ્લીપ એપનિયા પણ સવારમાં માથાનો દુખાવોનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. ઘણી વખત લોકોને તેની જાણ પણ હોતી નથી. આ એવી સ્થિતિ છે જ્યારે રાત્રે સૂતી વખતે શ્વાસનો માર્ગ સાંકડો થઈ જાય છે. આનાથી બીજા દિવસે સવારે માથાનો દુખાવો અને થાક થઈ શકે છે.
