શિયાળાની ઋતુમાં પ્રદૂષણ ઝડપથી વધે છે, જેના કારણે સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન થાય છે. આ કાળા ધુમાડાથી ફેફસાંને સૌથી વધુ નુકસાન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં ફેફસામાં જમા થયેલી ગંદકીને દૂર કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે, તમારે ડિટોક્સ રૂટિનનું પાલન કરવું જોઈએ, જે વાયુ પ્રદૂષણની અસરોને ઘટાડવામાં મદદ કરશે. અહીં અમે એવા જ કેટલાક ડ્રિંક્સ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે શરીરમાંથી ગંદકી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને મેટાબોલિઝમને પણ વેગ આપે છે.
ચિયા બીજ પાણી
ચિયાના બીજ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. આ પીણું પીવા માટે ચિયાના બીજને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. સવારે આ પાણીમાં લીંબુ નીચોવી પછી ચૂસકીને પીવો. આ પીણું પાચનમાં મદદ કરે છે.
હળદર-આદુની ચા
હળદર અને આદુની ચા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી છે. તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરી તત્વો પણ દૂર થાય છે. જો તે પીવામાં કડવી લાગે તો તમે તેમાં મધ ઉમેરી શકો છો.
બીટરૂટ-ગાજરનો રસ
બીટરૂટ અને ગાજરનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તેનો સ્વાદ ઉત્તમ છે. આ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
લીલી ચા
ગ્રીન ટીમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. તે મેટાબોલિઝમ વધારવાનું પણ કામ કરે છે. તમે તેમાં લીંબુ ઉમેરીને પી શકો છો. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
એલોવેરાનો રસ
એલોવેરા ત્વચા અને વાળની સાથે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ માટે પાણીમાં એક ચમચી એલોવેરાનો રસ અને લીંબુનો રસ મિક્સ કરો. આ ડ્રિંકને ચૂસકીને પીવો.
