વધુ પડતો તૈલી-મસાલેદાર ખોરાક ખાવો, જમ્યા પછી તરત જ સૂવાની ટેવ કે બેસી જવા જેવા અનેક કારણો ગેસ માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે. ગેસની રચનાને કારણે પેટમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે, જેનો એકમાત્ર ઉકેલ દવાઓ છે. જો તમે પણ અવારનવાર ગેસના દુખાવાથી પરેશાન છો અને તરત જ રાહત કેવી રીતે મેળવવી તે સમજાતું નથી, તો તમે અહીં આપેલા ઉપાયોની મદદ લઈ શકો છો. જે ગેસ, પેટનું ફૂલવું, અપચો જેવી સમસ્યાઓને ઘણી હદ સુધી દૂર કરે છે અને પાચનને સ્વસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે.
ગેસથી રાહત મેળવવાના ઉપાય
ઘરેલું ઉપચાર
પેટમાં ફસાયેલા ગેસને દવાઓ વગર દૂર કરવા માટે ઘરેલું ઉપચાર ખૂબ જ કારગર સાબિત થઈ શકે છે. આદુ, ધાણા, જીરું, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ બધામાં આવા પોષક તત્વો હોય છે જે ગેસથી તાત્કાલિક રાહત આપે છે. જો કે જમ્યાના અડધા કે એક કલાક પછી લીંબુ પાણી પીવાની આદત પણ તમને આ સમસ્યાથી દૂર રાખે છે.
હળવું સ્ટ્રેચિંગ અને વૉકિંગ કરો
લાઇટ સ્ટ્રેચિંગ પણ ગેસ છોડવામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ માટે હાથ અને પગના અંગૂઠાને મેટ અથવા જમીન પર રાખો. તમારી સ્થિતિ એકદમ પર્વત જેવી બની જશે. હવે ધીમેધીમે તમારા ખભાને અંદરની તરફ ધકેલી દો.
બીજા સ્ટ્રેચિંગમાં, તમે તમારા ઘૂંટણ પર બેસો. સાદડી પર તમારા હાથ ફેલાવો. પરંતુ હિપ્સ હવામાં ઉભા કરવા જોઈએ. આમાં પણ ધીમે ધીમે ખભાને નીચેની તરફ ધકેલી દો. પેટમાં ફસાયેલો ગેસ બહાર આવવા લાગે છે.
ગેસની સમસ્યા હોય તો ચાલવું પણ ફાયદાકારક છે.
ગરમ કોમ્પ્રેસ ફાયદાકારક છે
પેટ પર ગરમ કોમ્પ્રેસ લગાવવાથી ગેસ છૂટે છે અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે.
એપલ સીડર વિનેગરનો ચમત્કાર
એપલ સીડર વિનેગર ગેસની સમસ્યાને દૂર કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જે માત્ર ગેસને દૂર કરવામાં જ નહીં પરંતુ પેટનું ફૂલવું અને અપચો જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે. એક કપ નવશેકું પાણી લો. તેમાં લગભગ એક ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર ઉમેરીને પીવો. થોડી વારમાં તમને રાહતનો અનુભવ થવા લાગશે.
