Crying Benefits: જો તમે પણ રડવામાં સંકોચ અનુભવો છો અથવા માનતા હોવ કે રડવું એ નબળાઈની નિશાની છે, તો તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે ખરેખર રડવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ લેખમાં અમે તમને રડવાથી થતા સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. ચાલો જાણીએ કે રડવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે ફાયદો થાય છે.
રડવું એ ખૂબ જ સામાન્ય પ્રવૃત્તિ છે જે લાગણીઓ અથવા અન્ય પરિબળો દ્વારા ઉત્તેજિત થઈ શકે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય એ જાણવાનો પ્રયત્ન કર્યો છે કે જ્યારે આપણે અમુક લાગણીઓ અનુભવીએ છીએ ત્યારે આપણે શા માટે રડીએ છીએ? હકીકતમાં, ઘણા સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે રડવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. હા, રડવું તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ કે રડવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને શું ફાયદો થઈ શકે છે.
વજન ઘટે છે
રડવાથી કેલરી બર્ન થાય છે, જેનાથી વજન ઘટે છે. તમે કદાચ નોંધ્યું હશે કે જ્યારે તમે ઉદાસ હો ત્યારે તમારું વજન ઓછું થાય છે. કારણ કે રડવાથી કેલરી બર્ન થાય છે. જો કે, તે હકીકત સાથે પણ કંઈક જોડાણ હોઈ શકે છે કે જ્યારે તમે ઉદાસી હો ત્યારે તમને ઓછી ભૂખ લાગે છે.
તણાવ ઓછો થાય છે
જ્યારે તમે રડો ત્યારે તમારી આંખોમાંથી જે આંસુ નીકળે છે તેમાં કોર્ટિસોલ હોય છે, જે સ્ટ્રેસ હોર્મોન છે. આ હોર્મોન્સ આંસુ દ્વારા બહાર આવે છે, જેના કારણે તણાવ ઓછો થાય છે. તેથી જો તમે નોંધ્યું હોય, તો તમે રડ્યા પછી તણાવ ઓછો અનુભવો છો.
આંખો સાફ
રડવાથી આંખો સાફ થઈ જાય છે. વાસ્તવમાં જો તમારી આંખોમાં કચરો, ધૂળ કે અન્ય કોઈ વસ્તુ આવી જાય તો તમારી આંખોમાંથી આંસુ નીકળવા લાગે છે. એ જ રીતે રડતી વખતે પણ આંખો સ્પષ્ટ થઈ જાય છે. ખરેખર, આંસુમાં એક પ્રકારનું એન્ઝાઇમ હોય છે, જેને લાઇસોઝાઇમ કહેવાય છે. તે બેક્ટેરિયા વગેરેને મારી નાખે છે, જે આંખના ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે.
પીડામાંથી રાહત આપે છે
તમે નોંધ્યું હશે કે જ્યારે પણ તમને દુઃખ થાય છે અથવા ખૂબ દુખાવો થાય છે, ત્યારે તમે રડવા લાગે છે અને ક્યારેક ઈચ્છા વગર પણ આંસુ નીકળવા લાગે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે રડવાથી તમારી પીડા ઓછી થાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે આંસુમાં ઓક્સીટોસિન અને એન્ડોર્ફિન્સ હોય છે, જે દર્દને ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી જ રડવાથી પીડામાં રાહત મળે છે.
ભાવનાત્મક સંતુલન સર્જાય છે
તમે લોકોને એમ કહેતા સાંભળ્યા હશે કે આ આનંદના આંસુ છે. વાસ્તવમાં, ક્યારેક તમે ખૂબ ખુશ અથવા બેચેન હોવ ત્યારે પણ રડો છો. આવી સ્થિતિમાં, રડવું તમારી લાગણીઓને ફરીથી સંતુલિત કરે છે. તેથી રડવું તમારી લાગણીઓને સંતુલિત કરે છે. રડવાથી, તમારું શરીર ખૂબ જ મજબૂત લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
મૂડ સારો છે
રડવાથી તમારો મૂડ સુધરે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે આંસુમાં ચેતા વૃદ્ધિના પરિબળો હોય છે, જે ચેતાને સ્વસ્થ બનાવે છે. આ સિવાય તમે રડતી વખતે રડો છો, જે તમારા શરીરનું તાપમાન પણ સંતુલિત કરે છે અને તમને સારું લાગે છે.
