Health News: ફળોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે આપણે બધા વિવિધ પ્રકારના ફળોને આપણા આહારનો ભાગ બનાવીએ છીએ. તેમાં માત્ર ફાઈબરની માત્રા વધારે હોય છે પરંતુ તેમાં ઘણા પ્રકારના વિટામિન અને મિનરલ્સ પણ હોય છે, જે આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખે છે. જો કે, તમે ફળોના તમામ ફાયદા ત્યારે જ મેળવી શકો છો જ્યારે તે યોગ્ય સમયે ખાવામાં આવે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે જમ્યા પછી ખાટા ફળોનું સેવન કરો છો, તો તેનાથી ફાયદાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે.
મોસંબી, સંતરા , દ્રાક્ષ જેવા ફળો ખાટા હોય છે, જે વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે. તે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે છે અને આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે. પરંતુ તેમને જમ્યા પછી ક્યારેય ન ખાવું જોઈએ. તો આજે આ લેખમાં કેન્દ્ર સરકારની હોસ્પિટલની ESIC હોસ્પિટલના ડાયેટિશિયન રિતુ પુરી તમને જણાવી રહ્યાં છે કે જમ્યા પછી ખાટા ફળોનું સેવન કરવાથી તમને શું નુકસાન થઈ શકે છે-
પાચન સમસ્યાઓ છે
જો તમે ખાધા પછી ખાટા ફળોનું સેવન કરો છો તો તમને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ઘણા લોકોને આના કારણે પેટનું ફૂલવું, ગેસ અથવા પેટમાં ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે ખાટા ફળોમાં દ્રાવ્ય ફાયબર અને ફ્રુક્ટોઝ વગેરે જોવા મળે છે. ખાસ કરીને, જો કોઈ વ્યક્તિ IBS વગેરેથી પીડાય છે, તો તેણે વધારાની સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે.
એલર્જીક પ્રતિક્રિયા
કેટલાક લોકોને જમ્યા પછી ખાટાં ફળો ખાવાથી એલર્જી થઈ શકે છે. તેમને ખંજવાળ, સોજો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. જો કે આ ભાગ્યે જ જોવા મળે છે, તે એક આડઅસર પણ છે. આ સમસ્યા એવા લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે જેમને ખાટાં ફળોની એલર્જી હોય છે. તે જ સમયે, જો તમે જમ્યા પછી વધુ પડતા સાઇટ્રસ ફળ ખાઓ છો, તો તે પણ એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે.
દાંતને નુકસાન કરે છે
જમ્યા પછી ખાટાં ફળો ખાવાથી તમારા દાંતના સ્વાસ્થ્ય પર પણ નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. ખાટા ફળોમાં ઉચ્ચ એસિડિટી સમય જતાં દાંતના મીનોને નષ્ટ કરી શકે છે. ખાસ કરીને, જો તમે તેને વારંવાર અથવા મોટી માત્રામાં લો છો. જમ્યા પછી મોંનો પીએચ પહેલેથી જ ઘટી જાય છે, તેથી જો ખાટા ફળો ખાવામાં આવે તો દાંતમાં સડો થવાનું જોખમ અનેક ગણું વધી જાય છે.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
