ચોમાસા દરમિયાન વરસાદ અને ભેજને કારણે લોકોને ઘણીવાર તરસ ઓછી લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ દિવસોમાં ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ ઉનાળા જેટલું વધારે છે. ઓછું પાણી પીવાથી ન માત્ર પાચનતંત્ર નબળું પડે છે, પરંતુ શરીરમાં પોષક તત્વો પણ યોગ્ય રીતે શોષાતા નથી. આજે આ આર્ટીકલમાં અમે તમને આવા જ 5 ડ્રિંક્સ (હેલ્ધી ડ્રિંક્સ ફોર મોન્સૂન) વિશે જણાવીશું, તેને તમારા ડાયટમાં સામેલ કરવાથી તમે ન માત્ર હેલ્ધી અને ફિટ રહેશો (ચોમાસામાં હાઇડ્રેટેડ રહો), પરંતુ તેની કોઈ કમી પણ નહીં રહે. શરીરમાં પાણી.
લીંબુ અને આદુ
ચોમાસાના દિવસોમાં હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે અથવા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમે તમારી દિનચર્યામાં લીંબુ અને આદુથી બનેલા પીણાને પણ સામેલ કરી શકો છો. તેને બનાવવા માટે તમારે લીંબુના ટુકડા, ફુદીનાના પાન અને આદુના નાના ટુકડાને ક્રશ કરીને પાણીમાં મિક્સ કરીને પીવું પડશે.
તજ અને આદુ
તજ અને આદુમાંથી બનાવેલ પીણું પણ ચોમાસા માટે યોગ્ય માનવામાં આવે છે. આ પીવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ તો વધે જ છે, પરંતુ તમે ડિહાઇડ્રેશનથી પણ બચી શકો છો. તેને બનાવવા માટે આદુનો એક નાનો ટુકડો છીણી લો. આ પછી, એક ચમચી તજ પાવડર ઉમેરો અને તેને પાણી સાથે મિક્સ કરો. તમે તેને હૂંફાળા પાણી સાથે પી શકો છો.
સફરજન, લવિંગ અને તજ
સફરજન, લવિંગ અને તજનું પીણું પણ વરસાદના દિવસોમાં શરીરને ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવવા માટે ખૂબ અસરકારક છે. તેને બનાવવા માટે સૌથી પહેલા એક કે બે ગ્લાસ પાણી ગરમ કરો. આ પછી તેમાં સફરજન, તજ અને લવિંગના નાના ટુકડા નાખીને તેનું સેવન કરો. તમને જણાવી દઈએ કે આ પીણું તમારી પાચન તંત્ર માટે જ સારું નથી, પરંતુ તેની મદદથી તે હાઈડ્રેશનને પણ વધારી શકે છે.
સ્ટ્રોબેરી અને બેસિલ પીણું
ચોમાસામાં સ્ટ્રોબેરી અને તુલસીનું પીણું પણ સારું છે. આને પીવાથી શરીરને સારું હાઇડ્રેશન મળે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત રહે છે. તેને બનાવવા માટે તમારે 3-4 સ્ટ્રોબેરી અને કેટલાક તુલસીના પાનને ક્રશ કરીને એક કે બે ગ્લાસ પાણીમાં ઉમેરવા પડશે. આ પછી તેને થોડી વાર રહેવા દો અને પછી તેનું સેવન કરો.
લીંબુ અને મિન્ટ પીણું
લીંબુ અને ફુદીનાના પીણા પણ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી તમે માત્ર તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ મજબૂત નથી કરી શકતા પરંતુ શરીરમાં પાણીની ઉણપને પણ દૂર કરી શકો છો. તેને બનાવવા માટે એક કે બે ગ્લાસ પાણીમાં 5-6 ફુદીનાના પાન, 4-5 કાકડીના ટુકડા અને 1 ચમચી લીંબુનો રસ મિક્સ કરો.
