Today Gujarati News (Desk)
સ્વાદમાં મીઠો અને ખાટો, આલૂબુખારા એક મોસમી ફળ છે, જે વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર છે. તેને પ્લમ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આલૂબુખારામાં ડાયેટરી ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓથી બચાવે છે. તે પાચન માટે ખૂબ સારું માનવામાં આવે છે અને આ ફળ ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓને પણ ઘટાડે છે. તો ચાલો આલૂબુખારાના ફાયદાઓ જાણીએ.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક
આલૂબુખારા પોટેશિયમથી ભરપૂર હોય છે. જે હાઈ બીપીને કંટ્રોલ કરે છે. તે શરીરમાંથી સોડિયમને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે બ્લડ પ્રેશરના દર્દી છો તો આ ફળ ચોક્કસ ખાઓ.
કબજિયાતથી રાહત અપાવવામાં અસરકારક
કબજિયાતથી પીડાતા લોકો માટે આલૂબુખારા એક રામબાણ દવા છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે તમારા પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ ફળ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં કારગર સાબિત થઈ શકે છે.
મેમરી સુધારે છે
એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર આલૂબુખારા ખાવાથી મગજ તેજ થાય છે. તમે તેને નાસ્તા તરીકે ખાઈ શકો છો. તે તમારા મગજના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
હાડકા માટે ફાયદાકારક
આલૂબુખારાને હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ ખાવાથી મહિલાઓમાં ઓસ્ટિયોપોરોસિસથી બચવામાં મદદ મળે છે. જો તમે આ ફળનું રોજ સેવન કરો છો તો તમે આ બીમારીથી બચી શકો છો.
ત્વચા માટે ફાયદાકારક
આલૂબુખારામાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે, જે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે. તેમાં હાજર વિટામિન સી કોલેજનને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદરૂપ છે. તે વૃદ્ધત્વના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
