Today Gujarati News (Desk)
ભાગ્યે જ કોઈ એવું હશે જેને કેળા ખાવાનું પસંદ ન હોય. તે સ્વાદમાં ઉત્તમ હોવા ઉપરાંત અનેક ગુણોથી પણ ભરપૂર છે. એનર્જીથી ભરપૂર આ ફળ ખાવાથી તમે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓથી બચી શકો છો. તેમાં ડાયેટરી ફાઈબર અને મેંગેનીઝ જેવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. કેળાને સુપરફૂડ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તો ચાલો કોઈ પણ વિલંબ કર્યા વિના જાણીએ કે કેળા ખાવાના શું ફાયદા છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ બૂસ્ટર તરીકે કામ કરે છે
કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરના વિકાસ માટે મદદરૂપ થાય છે. તેમાં વિટામિન-સી પણ પૂરતી માત્રામાં હોય છે, જેનાથી તમે ઈન્ફેક્શન અને બીમારીઓથી બચી શકો છો. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં કેળા મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી તમારે તમારા આહારમાં કેળાનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ.
હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક
કેળામાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. એક રિસર્ચ અનુસાર, શરીરમાં હાજર પોટેશિયમ હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડે છે.
આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે
તેમાં રહેલા પ્રીબાયોટિક ગુણો આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, કેળામાં પેક્ટીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે દ્રાવ્ય ફાયબર છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને સામાન્ય રાખવામાં મદદ કરે છે.
કિડની માટે ફાયદાકારક
પોટેશિયમથી ભરપૂર હોવાથી કેળા કિડનીને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
કેળામાં પર્યાપ્ત માત્રામાં ફાઈબર મળી આવે છે. આ ખાવાથી પેટ ભરાઈ જાય છે. જેના કારણે તમે ઓછું ખાઓ છો અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ શુગર લેવલને પણ સંતુલિત રાખે છે.
લાલ રક્તકણોના નિર્માણમાં મદદરૂપ
જેમને એનિમિયાની સમસ્યા હોય તેમના માટે કેળા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં પર્યાપ્ત માત્રામાં આયર્ન હોય છે. જે લાલ રક્તકણોના નિર્માણમાં મદદરૂપ થાય છે. આ ખાવાથી શરીરમાંથી નબળાઈ દૂર થાય છે.
