Today Gujarati News (Desk)
સ્થૂળતા અનેક રોગોને એક સાથે લાવે છે. WHO મુજબ, વિશ્વમાં 2 અબજથી વધુ લોકો સ્થૂળતાથી પીડિત છે. ભારે શરીર વ્યક્તિને લકવાગ્રસ્ત કરે છે. વધારે વજન હોવાને કારણે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, હ્રદય રોગ વગેરે જેવી બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. વજન વધ્યા પછી, લોકો તેને ઘટાડવા માટે ઘણા પ્રયત્નો કરે છે. આમ છતાં સ્થૂળતા ઘટતી નથી.
જો તમે પણ સ્થૂળતાથી પરેશાન છો તો આજે અમે કેટલાક હર્બલ ડ્રિંક્સ વિશે જણાવીશું. જેનું સેવન કરવાથી તમે સ્થૂળતાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. તે વજન ઘટાડવામાં અદ્ભુત કામ કરે છે. પરંતુ આ સાથે તમારે કસરત પણ કરવી પડશે. જો તમે આમ કરશો તો ચોક્કસપણે એક મહિનામાં તમારું વજન ઝડપથી ઘટવા લાગશે. દિવસની શરૂઆત કરવા માટે આ હર્બલ ડ્રિંક્સ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
મેથીનું પાણી
જો તમે વજન ઘટાડવા માટે બધું જ કરીને કંટાળી ગયા હોવ તો રોજ સવારે ખાલી પેટ મેથીના પાણીથી તમારા દિવસની શરૂઆત કરો. આનાથી ઘણો ફાયદો થશે. મેથીના દાણા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. તેને બનાવવા માટે મેથીના દાણાને રાત્રે પાણીમાં પલાળી રાખો અને તેને ગાળીને સવારે પી લો. અથવા મેથીને સવારે પાણીમાં ઉકાળો અને ઠંડુ થયા બાદ પીવો.
જીરું પાણી
સવારે જીરું-પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જીરામાં ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ભરપૂર ફાઈબર પણ જોવા મળે છે. જે પીધા પછી આખો દિવસ ભૂખ નથી લાગતી. તેમજ જીરું-પાણી શરીર અને મન બંનેને દિવસભર તાજગી રાખે છે. જીરાના કારણે પેટનું ફૂલવું, કબજિયાતની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
આદુ પાણી
સવારે ખાલી પેટ આદુ-પાણીનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આદુમાં અનેક ઔષધીય ગુણો જોવા મળે છે. આદુમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણો હોય છે જે દિવસભર પેટને આરામ આપે છે.
હળદર અને કાળા મરી
જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો સવારે પાણી ઉકાળો અને તેમાં થોડી હળદર અને કાળા મરીનો પાવડર મિક્સ કરીને ચાની જેમ પીવો. એકાદ મહિનામાં ભારે શરીર પાતળું થવા લાગશે.
તુલસીનું પાણી
તુલસીને સૌથી પવિત્ર માનવામાં આવે છે. તુલસીમાં અનેક પ્રકારના ઔષધીય ગુણો જોવા મળે છે. તુલસીના પાણીમાં મૂલ્યવાન એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે. સવાર માટે આ શ્રેષ્ઠ પોષક તત્વો છે. તેને ચાની જેમ બનાવો અને તેનું સેવન કરો. વજન ઘટવાથી ઘણી સમસ્યાઓથી છુટકારો મળશે.
