Today Gujarati News (Desk)
ઋતુ બદલાતાની સાથે જ શરદી અને તાવ ફરી લોકોને પરેશાન કરવા લાગ્યો છે. ભારે વરસાદ અને ભેજ વચ્ચે વાઈરલ અને બેક્ટેરિયલ ઈન્ફેક્શન વધી રહ્યું છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલીક સાવચેતી રાખવાની ખાસ જરૂર છે. કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપચાર અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર છે જે તમને આ સિઝનમાં ખૂબ મદદ કરશે. જો તમને ગળામાં દુખાવો, તાવ, શરદી કે ઉધરસ હોય તો આયુર્વેદ દ્વારા સૂચવેલા આ ઉપાયો મદદ કરી શકે છે.
પાણી પીતી વખતે સાવચેત રહો
વરસાદની ઋતુમાં જ્યાં મચ્છર તમને બીમાર કરે છે. તે જ સમયે, ગંદા પાણી બેક્ટેરિયલ ચેપનું કારણ બની શકે છે. આ બધા સિવાય સિઝનલ વાયરલ ફ્લુ પણ લોકોની મુશ્કેલીમાં વધારો કરી રહ્યો છે. આ સિઝનમાં કેટલીક સાવચેતી રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વોટર પ્યુરીફાયરનો ઉપયોગ નથી કરતા, તો પાણીને ઉકાળીને પીઓ. બહારથી આવ્યા પછી પહેલા હાથ ધોવા. વાઇરલના હળવા લક્ષણો દેખાય કે તરત જ સાવચેત રહો અને નિવારક પગલાં લેવાનું શરૂ કરો. જો તમને કોઈ સમસ્યા ન હોય તો પણ અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર હુંફાળા પાણીથી ગાર્ગલ કરો. જો ચેપ લાગે તો પણ આ આયુર્વેદિક ઉપાયો અપનાવો.
યોગ્ય આરામ લો
ચેપના ચિહ્નો દેખાય કે તરત જ મીઠાના પાણીથી કોગળા કરો. વરાળ. પુષ્કળ પાણી પીવો અને પુષ્કળ આરામ કરો. આરામ કરવાથી તમને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ મળશે. ધ્યાન રાખો કે હળવો ખોરાક લો અને વધુ માત્રામાં પ્રોટીન લો.
આયુર્વેદિક ઉપાય
આયુર્વેદિક ડૉક્ટર દીક્ષાએ તેના ઈન્સ્ટા પેજ પર કેટલાક સૂચનો આપ્યા છે. તેમણે લખ્યું છે કે 1 ચમચી સૂકા આદુના પાવડરમાં 1 ચમચી મધ ભેળવીને દિવસમાં ત્રણ વખત ખાવાના અડધા કલાક પહેલા લો. તેનાથી ઉધરસ અને શરદીના લક્ષણોમાં રાહત મળશે. બાળકોને 1/4 ચમચી આપો.
એક ચમચી હળદરમાં એક ચપટી કાળા મરી અને મધ ભેળવીને દિવસમાં બે વાર ખાધા પછી લો. બાળકોને આ ડોઝ અડધા ભાગમાં આપો.
વિવિધ પ્રકારની ચા પીઓ, જેમ કે તુલસી, મેથી, આદુ-ફૂદીનો અને લિકરિસ.
દિવસમાં 2-3 વખત હળદર અને મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરો.
પાણીમાં સેલરી, મેથી અને હળદર મિક્સ કરીને સ્ટીમ લો.
દિવસભર ગરમ પાણી પીતા રહો. ભસ્ત્રિકા, અનુલોમ વિલોમ અને ભ્રામરી પ્રાણાયામ દિવસમાં બે વાર કરો. આ સવારે અને રાત્રે કરવા જોઈએ.
નોંધઃ જો ઉધરસ બંધ ન થઈ રહી હોય તો આદુને ધોઈ તેની છાલ કાઢી તેનો ટુકડો દાંત નીચે દબાવીને ધીમે ધીમે ચૂસતા રહો, રાહત થશે.
