Today Gujarati News (Desk)
તરબૂચ સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે-સાથે સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણા ફાયદા આપે છે. તેમાં હાઇડ્રેટિંગ ગુણધર્મો છે. તેમાં ઘણા બધા વિટામિન હોય છે. આ ફળ શરીરમાં પાણીની કમી દૂર કરે છે. તે તમને હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવે છે. આ આંખો માટે સારું છે. આ ખાધા પછી તમે ખૂબ જ ભરપૂર અનુભવો છો.
તરબૂચ માત્ર શરીર માટે જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે. તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદાઓ પ્રદાન કરવાનું કામ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે તરબૂચ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.
સારો મૂડ
તરબૂચમાં વિટામિન B6 હોય છે. સેરોટોનિનના ઉત્પાદન માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે સેરોટોનિન છોડવામાં આવે છે ત્યારે તમને સારું લાગે છે. આ તમને ખુશ કરે છે. તમે તમારી જાતને તણાવ અને હતાશામાંથી મુક્ત કરી શકો છો. તરબૂચ ખાવાથી તમને સારું લાગે છે. તમારો મૂડ સુધારવા માટે તમે આ ફળ પણ ખાઈ શકો છો.
તણાવ દૂર કરવા માટે
તરબૂચમાં મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ ખનિજ તમારા સ્નાયુઓને આરામ આપવાનું કામ કરે છે. તેનાથી તમે શાંત અનુભવો છો. આ તમને તણાવ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારી જાતને તણાવની નકારાત્મક અસરોથી બચાવી શકો છો. તેનાથી તણાવ દૂર થાય છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટ
તરબૂચમાં લાઇકોપીન અને વિટામિન સી હોય છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો તમારા શરીરને ફ્રી રેડિકલ નુકસાનથી સુરક્ષિત કરે છે. તેઓ તમને ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેને નિયમિત રીતે ખાવાથી તમે ઘણી બીમારીઓથી બચી શકો છો. તેઓ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
હાઇડ્રેશન
ડિહાઇડ્રેશન તમારા જ્ઞાનાત્મક કાર્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. જેના કારણે તમારે મગજના ધુમ્મસ જેવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આ તમારા માટે કોઈપણ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ બનાવે છે. પરંતુ તરબૂચમાં ઘણું પાણી હોય છે. આ તમને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. આ સાથે તમે વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. તેનાથી તમારી યાદશક્તિ વધે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે આ ફાયદાઓ માટે તમે તરબૂચ પણ ખાઈ શકો છો.
