Today Gujarati News (Desk)
કોકમને ઔષધીય ફળ માનવામાં આવે છે. તેનું વૈજ્ઞાનિક નામ Garcinia indica છે. આ એક ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે જે ગોવા અને ગુજરાતમાં જોવા મળે છે. જેનો ઉપયોગ ઘણી રીતે થાય છે જેમ કે રસોઈમાં, મસાલા તરીકે, દવા તરીકે અને તેલના રૂપમાં પણ. જો કે, કોકમનો રસ પણ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તે દેખાવમાં સફરજન જેવું લાગે છે. તો તેને ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થાય છે, ચાલો જાણીએ તેના વિશે.
કોકમ ખાવાના ફાયદા શું છે?
1. રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે
કોકમ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. જો તમે વારંવાર બીમાર રહેશો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે, તેથી તેના માટે આહારમાં કોકમનો સમાવેશ કરો. કોકમ એન્ટી બેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર છે. જે તમને બીમારીઓથી દૂર રાખે છે.
2. ડાયેરિયા માં ફાયદાકારક
જો ડાયેરિયાની સમસ્યા હોય તો પણ કોકમ ખાવાથી ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. કોકમમાં અતિસાર વિરોધી ગુણધર્મો છે, જેના કારણે તે ઝાડા માટે અસરકારક સારવાર છે. ઝાડા ના દર્દી ને કોકમ ફળ નો રસ પીવો.
3. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
કોકમ ખાવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે. કોકમમાં કેલરી પણ ઘણી ઓછી હોય છે. જેના કારણે તેને ખાવાથી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા સરળ બની જાય છે.
4. બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં રહે છે
બ્લડ સુગર લેવલને સામાન્ય રાખવા માટે કોકમનો રસ પીવો ફાયદાકારક છે.
5. સ્વસ્થ હૃદય માટે
કોકમ ફળ ખાવાથી હ્રદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ પણ ઘણી હદ સુધી ઘટી જાય છે. હકીકતમાં, કોકમમાં બી-કોમ્પ્લેક્સ વિટામિન્સ, પોટેશિયમ, મેંગેનીઝ અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. આ તમામ તત્વો હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. સ્ટ્રોક અને હૃદય રોગની શક્યતા પણ ઘટાડે છે.
