Today Gujarati News (Desk)
વજન વધવું એ વર્તમાન સમયની સામાન્ય સમસ્યા છે. આના માટે ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે જીવનશૈલી અથવા ખોરાકની આદતો અથવા ઘણી અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ. ઘણી વખત વધેલા વજનને થાઈરોઈડની સમસ્યા માનવામાં આવે છે. પરંતુ શું થાઇરોઇડ ખરેખર દર વખતે વજનમાં વધારો કરે છે? જવાબ ના છે – થાઇરોઇડની સમસ્યામાં તે ચોક્કસપણે એક સામાન્ય લક્ષણ છે, પરંતુ એવું જરૂરી નથી કે દરેક વખતે તમે આ ડિસઓર્ડરને કારણે સ્થૂળતાનો શિકાર બનો.
થાઈરોઈડની સમસ્યા વૈશ્વિક સ્તરે ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહી છે. વિશ્વ થાઇરોઇડ દિવસ દર વર્ષે 25 મેના રોજ ઉજવવામાં આવે છે જેના ઉદ્દેશ્યથી લોકોને આ વિશે જાગૃત કરવામાં આવે છે અને તેનાથી બચવાના ઉપાયો વિશે જણાવવામાં આવે છે. આ સમસ્યા કોઈપણ ઉંમરની વ્યક્તિને થઈ શકે છે, તેથી દરેક વ્યક્તિએ તેના વિશે જાગૃત રહેવું અને નિવારક પગલાંનું પાલન કરવું જરૂરી છે.
થાઈરોઈડ અને વજન વધવાની સમસ્યા
થાઇરોઇડ હોર્મોન ચયાપચયને નિયંત્રિત કરે છે અને ચયાપચયની સમસ્યાઓ વજન પર અસર કરે છે. અન્ડરએક્ટિવ થાઇરોઇડ (હાયપોથાઇરોડિઝમ) ધરાવતા લોકોમાં વજનમાં વધારો સામાન્ય છે.
તમારી થાઇરોઇડ ગ્રંથિ દ્વારા મુક્ત થતા હોર્મોન્સ ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે જેથી શરીર ઊર્જા માટે ખોરાકનો વધુ સારી રીતે ઉપયોગ કરી શકે. જ્યારે તમારું થાઇરોઇડ ઓછું હોર્મોન બનાવે છે, ત્યારે તમારું ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે કેલરી બર્ન ન કરો તો તમારું વજન વધી શકે છે.
વજન પણ ઘટાડી શકાય છે
થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર માત્ર વજનમાં જ નહીં પણ વજનમાં ઘટાડો પણ કરી શકે છે. હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ, થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડરનો એક પ્રકાર જેમાં થાઇરોઇડ ગ્રંથિ ઘણા બધા હોર્મોન્સ છોડવાનું શરૂ કરે છે, તે તમને ઘણું વજન, હાથના ધ્રુજારી અને ઝડપી અથવા અનિયમિત ધબકારાનું કારણ પણ બની શકે છે. મતલબ કે વજન વધવું અને ઘટવું એ બંને થાઇરોઇડ વિકૃતિઓ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે.
થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર વજન વધવાનું એકમાત્ર કારણ નથી
જોકે, વજન વધવા કે ઘટવાનું કારણ થાઈરોઈડ ડિસઓર્ડર છે એવું માનવું પણ ખોટું છે. વજન વધવાના બીજા પણ ઘણા કારણો છે, તેના યોગ્ય કારણો જાણીને તેની સારવાર કરવી જરૂરી બની જાય છે. જ્યારે વજન વધે છે
તમારી કેલરીની માત્રા વધારે છે પરંતુ તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા કેલરી બર્ન કરી શકતા નથી.
આનુવંશિકતા પણ વજન વધવા કે ઘટવાનું કારણ હોઈ શકે છે.
બીમારી અને દવાઓ લેવા જેવી સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓને કારણે પણ વજનમાં વધારો અથવા ઘટાડો થઈ શકે છે.
તણાવ અને ઊંઘનો અભાવ પણ વજનની સમસ્યાઓ સાથે જોડાયેલો છે.
થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર કેવી રીતે અટકાવવું
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે, તમે થાઈરોઈડ ડિસઓર્ડરથી બચીને વજનને કંટ્રોલ કરી શકો છો, આ માટે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
જો તમે ધૂમ્રપાન કરતા હોવ તો ધૂમ્રપાન છોડી દો.
આહારમાં સેલેનિયમ અને આયોડિનનું સંતુલિત સેવન સુનિશ્ચિત કરો.
તમારા ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ નિયમિત ચેકઅપ કરાવો.
જો તમારા પરિવારમાં કોઈને પહેલાથી જ થાઈરોઈડ ડિસઓર્ડર હોય, તો તમે પણ કરી શકો છો
આનું જોખમ હોઈ શકે છે, તેના નિવારણ વિશે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
