Today Gujarati News (Desk)
ગ્રીન જ્યુસ એક ફેમસ ડિટોક્સ ડ્રિન્ક છે અને તે તમારા માટે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ છે. આ જ્યુસમાં તેના નામ પ્રમાણે લીલા રંગના ઘટકો મુખ્યત્વે લીલા શાકભાજી હોય છે. તમે તેને ખૂબ જ સરળ રીતે બનાવી શકો છો. તમે અજમો, કેલ, પાલક, કાકડી, અજમોદ અને પુદીના જેવી સરળ સામગ્રીનો ઉપયોગ કરીને જ્યુસ બનાવી શકો છો. આ વેજી જ્યુસ સુપર રિફ્રેશિંગ છે અને ઘણા લોકો સ્વાદ વધારવા માટે કેટલાક ફળોનો ઉપયોગ પણ કરે છે. તેમાં સફરજન, જાંબુ, કીવી, લીંબુ અને નારંગીનો ઉપયોગ પણ કરી શકાય છે. જો તમને લાગે કે તમારું મેટાબોલિઝમ ધીમું છે અથવા તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો તમારા રોજિંદા આહારમાં એક ગ્લાસ ગ્રીન જ્યુસનો સમાવેશ કરો.
આ તાજા ગ્રીન જ્યુસથી તમારું પાચનતંત્ર સારૂ રહે છે. તે કબજિયાત ઘટાડવામાં, વજન ઘટાડવામાં તેમજ રોગપ્રતિકારક શક્તિને સારી રાખવામાં મદદ કરે છે. તે વજન ઘટાડવા માટેનું એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. જો કે તમારે વધુ પીવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેમાં ખાંડની માત્રા વધારે હોઈ શકે છે, જેનાથી વજન વધી શકે છે. તાત્કાલિક પીવા માટે ઘરે જ તાજો ગ્રીન જ્યુસ તૈયાર કરો. તેને બનાવવો ખૂબ જ સરળ છે અને તેને બનાવવામાં વધારે સમય પણ નથી લાગતો. શરૂ કરતા પહેલા, અન્ય તમામ લીલા ઘટકો સિવાય તેમાં લીંબુ ઉમેરો જે તમારા ચયાપચયને વધારવામાં મદદ કરે છે.સંશોધન મુજબ તમારા આહારમાં લીંબુનો સમાવેશ કરવાથી તમારા ચયાપચય ઝડપી બની શકે છે. આવું એટલા માટે છે કારણ કે લીંબુ થર્મોજેનેસિસને પ્રેરિત કરી શકે છે – એક કમજોર પાચન પ્રક્રિયા જેમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરવા માટે કેલરી બાળવામાં આવે છે. આ જ્યુસ બનાવવા માટે તમારે પાલકના પાન, લીલા સફરજન, ફુદીનાના પાન, કાકડી અને લીંબુનો રસ વગેરેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે આ ગ્રીન જ્યુસને વધુ પ્રમાણમાં પીવું જોઈએ નહીં, કારણ કે તેના વધુ પડતા સેવનથી બ્લડ સુગરમાં સમસ્યા થઈ શકે છે.
