Cold Water Myths & Facts: શું ઠંડુ પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે? જાણો તેનાથી સંબંધિત માન્યતાઓનું સત્ય

Today Gujarati News (Desk)

ઉનાળાની ઋતુ આવતાની સાથે જ ઠંડા પીણાનો આનંદ માણવાનો મોકો મળે છે. ઠંડુ પાણી કે કોઈપણ પ્રકારનું પીણું શરીરને ઠંડક તો આપે જ છે સાથે સાથે એક પ્રકારની એનર્જી પણ આપે છે. જો કે, તમે પણ ઘણી વાર સાંભળ્યું હશે કે ફ્રીજમાંથી નીકળતું ઠંડુ પાણી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. તો ચાલો જાણીએ સત્ય શું છે?

પાણી ઠંડું હોય, ગરમ હોય કે સાદું હોય, તે આપણું સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખે છે અને આપણને ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવે છે. ઠંડુ પાણી પીવાના કેટલાક ફાયદા છે, જેમ કે તે ગરમ ઉનાળામાં શરીરને તરત ઠંડક આપે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે. ગરમીની ઋતુમાં ઠંડા પીણાંનો આનંદ માણવો જરૂરી છે, પરંતુ તેની સાથે સાથે તેની માત્રા અને તાપમાનનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

વધુ પડતું ઠંડુ પાણી પીવાથી પેટની રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થઈ શકે છે, જેનાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઉપરાંત, વધુ પડતા ઠંડા પાણીથી પણ માથાનો દુખાવો અથવા ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં પણ વધુ પડતું ઠંડુ પાણી ન પીવું અને તેને યોગ્ય માત્રામાં પીવું જેથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન થાય.

ઠંડુ કે હૂંફાળું પાણી, સ્વાસ્થ્ય માટે શું ફાયદાકારક છે?

ઠંડું કે હૂંફાળું પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે કે કેમ તેનો કોઈ જવાબ નથી. તે દરેકની પસંદગી પર આધાર રાખે છે. ઘણા લોકો ઠંડુ પાણી પીવાનું પસંદ કરે છે, કારણ કે તે ત્વરિત તાજગીનું કામ કરે છે, ખાસ કરીને ગરમ હવામાનમાં. તેમજ ઠંડુ પાણી શરીરને ઝડપથી ઠંડુ કરે છે.

બીજી તરફ હૂંફાળું પાણી પીવાના પણ ઘણા ફાયદા છે. ઉદાહરણ તરીકે, સવારે નવશેકું પાણી પીવાથી તમારા પાચન અને ચયાપચયની સાથે સાથે ડિટોક્સિફિકેશન પણ વધી શકે છે. ગરમ પાણી ગળાના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે અથવા નાકમાં ભીડ દૂર કરે છે.

હાઇડ્રેશન વિશે વાત કરીએ તો, ઠંડા અને નવશેકું પાણી બંને શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે અને એકંદર આરોગ્યને ફાયદો કરે છે. બસ એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે ન તો પાણી ખૂબ ઠંડુ હોય અને ન તો ખૂબ ગરમ, નહીં તો તે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

અંતે, પીવાના પાણીનું શ્રેષ્ઠ તાપમાન એ છે કે તમને શું ગમે છે અને તમને શું પીવાનું ગમે છે. આરોગ્ય જાળવવા અને ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે, આપણે આપણી જાતને હાઇડ્રેટ કરીએ તે મહત્વનું છે. પછી ભલે તમને ઠંડુ પાણી ગમે કે હૂંફાળું.