Health News : બદલાતા હવામાનની સાથે વાયરલ ઈન્ફેક્શનના કેસ પણ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. આના કારણે સામાન્ય રીતે ખાંસી અને શરદીની સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે જેના કારણે રોજનું કામ કરવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, દવાઓ સિવાય, તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપચારની મદદથી તેનાથી રાહત મેળવી શકો છો. જાણો શરદી અને ઉધરસ માટેના કેટલાક અસરકારક ઉપાયો.
ઉનાળાની ઋતુ શરૂ થતાની સાથે જ વાયરલ ફીવરના કારણે લોકોનું જીવન મુશ્કેલ બની ગયું છે. બદલાતા હવામાનને કારણે વાઈરલ ઈન્ફેક્શન (વાઈરલ ફીવર)ના કેસો ઘણી વખત ઝડપથી વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, ખાંસી અને શરદીને કારણે રોજિંદા કામ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. સામાન્ય શરદી અને ઉધરસ એ બદલાતી મોસમમાં બે સૌથી સામાન્ય રોગો છે, જે વાયરલ ચેપને કારણે થાય છે અને મુખ્યત્વે શ્વસનતંત્રને અસર કરે છે, જેના કારણે છીંક, ઉધરસ, ભીડ અને ગળામાં દુખાવો જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.
આવી સ્થિતિમાં, સામાન્ય રીતે આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવા માટે દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જો કે, કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર છે જેની મદદથી તમે શરદી અને ઉધરસની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી શકો છો. ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક અસરકારક ઉપાયો વિશે-
હાઇડ્રેશન
જો તમે શરદી અને ઉધરસથી પરેશાન છો, તો હાઇડ્રેશનનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખો. ઉનાળામાં હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે, પાણી, હર્બલ ટી અથવા સૂપ વગેરે જેવા પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો. વધુમાં, સૂપ જેવા ગરમ પીણાં પણ ગળામાં દુખાવો દૂર કરવામાં અને ભીડ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
આદુ ચા
આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે ગળાના દુખાવાથી રાહત અપાવવામાં અને ખાંસી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે આદુના તાજા ટુકડાને ગરમ પાણીમાં મિક્સ કરીને આદુની ચા બનાવી શકો છો.
હળદરનું દૂધ
હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જે બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે. હળદરને હૂંફાળા દૂધમાં ભેળવીને પીવાથી ગળામાં દુખાવો દૂર થાય છે અને બળતરા ઓછી થાય છે.
લસણ
લસણમાં કુદરતી એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા આહારમાં લસણનો સમાવેશ કરો અથવા તેને કાચા ખાવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ મળી શકે છે.
મધ અને લીંબુ
ગરમ પાણીમાં મધ અને લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવાથી શરદી અને ઉધરસમાં રાહત મળે છે. મધ ગળાના દુખાવાને શાંત કરી શકે છે, જ્યારે લીંબુ વિટામિન સી પ્રદાન કરે છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
ચિકન સૂપ
ચિકન સૂપ માત્ર સ્વાદિષ્ટ નથી, પરંતુ તે શરદીના લક્ષણોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તેની હૂંફ અને વરાળ અનુનાસિક ફકરાઓને સાફ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
