Today Gujarati News (Desk)
ઉનાળાનો તડકો તમારા સ્વાસ્થ્ય, ત્વચા અને વાળ તેમજ તમારી આંખો પર પાયમાલ કરી શકે છે. ત્વચાને બચાવવા માટે તમે સનસ્ક્રીન લગાવી શકો છો. તેવી જ રીતે, આંખો પર વધારાનું પડ તમને ગરમીના મહિનામાં આંખના ઘણા ખતરનાક રોગોથી બચાવી શકે છે.
અલ્ટ્રા-વાયોલેટ કિરણો (યુવી કિરણો) એ ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક કિરણોત્સર્ગનો એક પ્રકાર છે જે તેમની ટૂંકી તરંગલંબાઇને કારણે આપણને દેખાતું નથી. જો કે, તે આંખના પેશીઓમાં પ્રવેશ કરી શકે છે અને સાથે સાથે આંખની ઘણી સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.
સૂર્યમાંથી ત્રણ પ્રકારના યુવી કિરણો છે
યુવીએ, યુવીબી અને યુવીસી. યુવીએ આપણી આંખોમાં ઊંડે સુધી પ્રવેશ કરી શકે છે અને દ્રષ્ટિને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ કિરણો રેટિનામાં જાય છે અને મેક્યુલાને નુકસાન પહોંચાડે છે. જ્યારે, યુવીબી કિરણો સુપરફિસિયલ છે, પરંતુ તે આપણી આંખો માટે પણ હાનિકારક છે. તેનાથી આંખોમાં શુષ્કતા આવી શકે છે અને કોર્નિયાને નુકસાન થઈ શકે છે. યુવીસી કિરણો યુવીએ અને યુવીબી કરતાં વધુ ઊર્જા ઉત્પન્ન કરે છે, પરંતુ પૃથ્વીનું ઓઝોન સ્તર તેમાંથી મોટાભાગને અવરોધે છે. જો તે માનવ ત્વચાના સંપર્કમાં આવે છે, તો તે ત્વચાના સેલ ડીએનએને નુકસાન પહોંચાડે છે અને ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.
આંખોને હીટવેવથી કેવી રીતે બચાવવી
- સનગ્લાસ પહેરો
તમારી આંખોને સૂર્યના તીવ્ર કિરણોથી બચાવવા માટે સનગ્લાસ પહેરો. સનગ્લાસ ખરીદતી વખતે, જુઓ કે શું તે યુવી પ્રોટેક્શન આપે છે અથવા તેના પર UV400 લેબલ છે. જો તમે ચશ્મા પહેરો છો, તો તમે ટ્રાન્ઝિશન અથવા ફોટોક્રોમેટિક લેન્સ વચ્ચે પસંદગી કરી શકો છો. સનગ્લાસ મેળવો જે સારી રીતે ફિટ હોય અને જેના લેન્સ સૂર્યપ્રકાશને સારી રીતે અવરોધે.
- ટોપી પહેરવી
જો તમે તડકામાં બહાર જાવ છો, તો અવશ્ય ટોપી પહેરો, જેથી સૂર્યના કિરણો સીધા તમારી આંખો પર ન પડે. એવી ટોપી પહેરો જેમાં પહોળી કિનાર હોય. બાળકો માટે ટોપી પહેરવી પણ સરળ છે. સૂર્યના યુવી કિરણોથી પોતાને બચાવવા માટે સનગ્લાસ સાથે ટોપી પહેરવી એ સૌથી સરળ અને સલામત રીત છે.
- એક છત્ર મૂકો
જો તમને ટોપી પહેરવી ગમતી નથી, તો તમે છત્રીનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. જો તમે તડકામાં બહાર જતા હોવ તો ટોપીને બદલે છત્રીનો ઉપયોગ કરવાથી પણ તમારી આંખોને હાનિકારક કિરણોથી બચાવી શકાય છે. છત્રી ખરીદતી વખતે ધ્યાન રાખો કે વરસાદ ન પડે અને તેને યુવી કિરણોથી બચાવો.
- પીક અવર્સ દરમિયાન બહાર ન જશો
બપોરે 12 થી 3 વાગ્યાની વચ્ચે સૂર્યપ્રકાશ તેની ટોચ પર હોય છે, જે તમારી આંખો, ત્વચા, વાળ અને આરોગ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. એટલા માટે યુવી કિરણોથી બચવા માટે ઘર અથવા ઓફિસની અંદર રહેવું વધુ સારું છે.
- સીધા સૂર્ય તરફ ન જુઓ
સૂર્યના સીધા સંપર્કમાં આવવાથી તમારી આંખોને ભારે નુકસાન થઈ શકે છે. તેનાથી મેક્યુલર હોલ્સ અને રેટિનોપેથી (રેટિનલ ડિસીઝ) જેવા આંખના રોગો થઈ શકે છે.
