Today Gujarati News (Desk)
સદીઓથી ઉપવાસ એ ધર્મનો મુખ્ય ભાગ રહ્યો છે. વજન ઘટાડવા માટે લોકો ઉપવાસ પણ કરે છે. ઉપવાસ કરવાથી આપણને ઘણા ફાયદા થાય છે. નિયમિત ઉપવાસ કરવાથી તમે હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચી શકો છો. તેનાથી મેટાબોલિઝમ પણ સુધરે છે. આવો જાણીએ ઉપવાસ કરવાથી શું ફાયદા થાય છે.
વજન નુકશાન સહાય
ઉપવાસ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ શરીરના સ્નાયુઓને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના બળતરા ઘટાડે છે અને શરીરની ચરબી ઘટાડી શકે છે.
બ્લડ શુગર કંટ્રોલ કરે છે
ઉપવાસ રાખવાથી બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં રહે છે. સંશોધન મુજબ અઠવાડિયામાં માત્ર એક જ વાર ઉપવાસ અને તે દિવસે માત્ર પાણી પીવાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ
ઉપવાસ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. જ્યારે શરીર લાંબા સમય સુધી ખોરાક વિના જાય છે, ત્યારે તે ઊર્જા બચાવવા માટે રોગપ્રતિકારક કોષોને રિસાયકલ કરે છે, જે તમને રોગો સામે લડવા માટે નવી ઊર્જા આપે છે.
હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે
જો તમે થોડા દિવસોના અંતરાલમાં તૂટક તૂટક ઉપવાસ કરો છો, તો આનાથી હૃદય રોગને ઘટાડી શકાય છે.
શરીરને ડિટોક્સ કરો
જ્યારે આપણે ઉપવાસ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર ડિટોક્સ થાય છે. ઉપવાસ કરવાથી શરીરમાં જમા થયેલા ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે.
