Today Gujarati News (Desk)
જો તમારે ઝડપથી વજન ઘટાડવું હોય, ત્વચાને ચમકદાર બનાવવી હોય, પાચનક્રિયામાં સુધારો કરવો હોય અથવા તમારા શરીરમાં ઊર્જાની જરૂર હોય તો… ગ્રીન ટીનું સેવન આપણા મગજમાં પ્રથમ આવે છે. આ એક એવી ચા છે, જેમાં ઘણા ફાયદા છુપાયેલા છે. આજકાલ વિશ્વમાં ગ્રીન ટી પીનારાઓની સંખ્યામાં ઘણો વધારો થયો છે. તમને જણાવી દઈએ કે, ગ્રીન ટી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં પણ અસરકારક છે. આ સાથે તે કેન્સર, કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડપ્રેશર અને હૃદય રોગમાં પણ ફાયદાકારક છે.
અહીં અમે ગ્રીન ટીના ફાયદા વિશે વાત કરી છે, પરંતુ કેટલાક લોકો ગ્રીન ટીનું સેવન કરવાની સાચી રીત નથી જાણતા અને તેને પીતી વખતે કેટલીક ભૂલો કરી બેસે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, તમારે તેને પીતી વખતે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડશે. નહિંતર, તેના ફાયદા મળવાને બદલે, તમને નુકસાન થવાનું શરૂ થશે અને તમારા સ્વાસ્થ્ય પર આડઅસરો જોવા મળી શકે છે. ચાલો શીખીએ
ગ્રીન ટી પીતી વખતે આ ભૂલો ન કરો
1. મર્યાદામાં પીવો
તમે જાણતા જ હશો કે ગ્રીન ટી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થાય છે, પરંતુ કેટલાક લોકો તેનું વધુ પડતું સેવન કરવા લાગે છે. કોઈપણ વસ્તુનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. એટલા માટે જરૂર પડે ત્યારે જ ગ્રીન ટી પીવો. જો તમે ગ્રીન ટીનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરો છો તો તેનાથી ચિંતા, અનિદ્રા અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
2. યોગ્ય સમય પસંદ કરો
ગ્રીન ટીમાં કેફીન પણ હોય છે, હા, તેથી જો તમે રાત્રે તેનું સેવન કરો છો તો તેની ઊંઘની પેટર્ન પર ખરાબ અસર પડે છે. એટલા માટે રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળો. સૂતા પહેલા તેનું સેવન ક્યારેય ન કરો.
3. ખાલી પેટે પીવું નહીં
કેટલાક લોકોને સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવાની આદત હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે લોકો ગ્રીન ટીનો સ્વાદ લે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, જો તમે તમારા દિવસની શરૂઆત સવારે ખાલી પેટ ગ્રીન ટીથી કરો છો, તો આ ભૂલ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી રહેશે નહીં. ખરેખર, ગ્રીન ટીમાં ટેનીન હોય છે, જે પેટમાં એસિડ બનાવે છે. એટલા માટે ખાલી પેટે તેનું સેવન ન કરો.
4. જમ્યા પછી તરત જ પીવું નહીં
જો તમે જમ્યા પછી તરત જ ગ્રીન ટી પીવાની ભૂલ કરી રહ્યા છો, તો તેને સુધારી લો. કારણ કે આ ખોરાકમાંથી પોષક તત્વો મેળવવામાં અવરોધ ઉભો કરે છે. જમ્યા પછી તરત જ તેનું સેવન આયર્નના શોષણને અવરોધે છે, જેના કારણે એનિમિયા થઈ શકે છે. તમે ભોજન કર્યાના 1-2 કલાક પછી આરામથી ગ્રીન ટી પી શકો છો.
5. ગ્રીન ટી બેગનો ફરીથી ઉપયોગ કરશો નહીં
કેટલાક લોકો ગ્રીન ટી બેગનો ફરીથી ઉપયોગ કરે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે આવું ન કરવું જોઈએ. કારણ કે ટી બેગનો ફરીથી ઉપયોગ કરવાથી ચાનો સ્વાદ બગડી જશે. તે જ સમયે, બિનઆરોગ્યપ્રદ રીતે ગ્રીન ટી ન પીવો. હંમેશા તેના તાજા પાનનો જ ઉપયોગ કરો.
