Today Gujarati News (Desk)
આપણે બધા આપણા પરિવાર અને મિત્રોના સ્વાસ્થ્યની ચિંતા કરીએ છીએ. પરંતુ જ્યારે આપણા પોતાના સ્વાસ્થ્યની વાત આવે છે, ત્યારે આપણે અહીં સૌથી વધુ બેદરકાર હોઈએ છીએ, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં. જેમ કામ અને અંગત જીવન વચ્ચે સંતુલન જાળવવું જરૂરી છે, તેમ અન્ય સંબંધોમાં પણ પોતાને પ્રાથમિકતા આપવી જરૂરી છે.
સ્વ-સંભાળ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવાથી શરૂ થાય છે. આ માટે જરૂરી છે કે તમે તમારું રૂટિન ચેકઅપ કરાવો અને જો જરૂર પડે તો કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ટેસ્ટ પણ કરાવવા જોઈએ, જેથી તમારા શરીરની આંતરિક સ્થિતિનો અંદાજ લગાવી શકાય. અમે તમને આવા 10 ટેસ્ટ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે તમારે કરાવવી જોઈએ જેથી સમયસર સંભવિત સમસ્યાઓથી બચી શકાય.
હાયપરટેન્શન (હાઈ બીપી)
ભાગદોડની જિંદગીમાં, પછી તે સ્ત્રી હોય કે પુરુષ, દરેક વ્યક્તિએ સમયાંતરે બીપીની તપાસ કરાવવી જરૂરી છે. તેને અવગણવાથી વ્યક્તિ હાઈપરટેન્શન માટે સંવેદનશીલ બની શકે છે. તેથી જ તે મહત્વનું છે કે મહિલાઓ (ખાસ કરીને 35 વર્ષથી વધુ ઉંમરની) તેમનું બ્લડ પ્રેશર નિયમિતપણે ચેક કરાવે. 120/80 સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર ગણાય છે.
ડાયાબિટીસ
ડાયાબિટીસ સ્ત્રીઓમાં આવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, જેની અસર લાંબા સમય સુધી વિવિધ તબક્કામાં જોવા મળે છે. ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા, પોસ્ટપાર્ટમ, સ્તનપાન અને મેનોપોઝ દરમિયાન. ડાયાબિટીસનું નિદાન કરવા માટે રક્ત પરીક્ષણો કરી શકાય છે, જેમ કે ફાસ્ટિંગ પ્લાઝ્મા ગ્લુકોઝ (FPG) ટેસ્ટ, ઓરલ ગ્લુકોઝ ટોલરન્સ ટેસ્ટ (OGTT) અને ગ્લાયકેટેડ હિમોગ્લોબિન (HbA1c) ટેસ્ટ.
થાઇરોઇડ
સ્ત્રીઓ માટે થાઈરોઈડ ટેસ્ટ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, તે ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. થાઇરોઇડ ગ્રંથિના કાર્યો સમયસર તપાસવામાં આવે છે, જે આરોગ્યને ઘણી રીતે અસર કરી શકે છે. ક્યારેક અચાનક વજન વધવું કે વજન ઘટવું એ પણ થાઈરોઈડની નિશાની હોઈ શકે છે. ખાતરી કરવા માટે, કેટલાક પરીક્ષણો જરૂરી છે, જેમાં TSH (થાઇરોઇડ-સ્ટિમ્યુલેટિંગ હોર્મોન) પરીક્ષણ અથવા T4 (થાઇરોક્સિન) પરીક્ષણ અથવા સંપૂર્ણ થાઇરોઇડ પ્રોફાઇલનો સમાવેશ થાય છે.
કોલેસ્ટ્રોલ
સમયાંતરે કોલેસ્ટ્રોલ ટેસ્ટ કરાવવાથી તમારા શરીરમાં સારા અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા જાણી શકાય છે. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ રાખવાથી હૃદયની સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે અને એક ઉંમરે સ્ટ્રોક પણ થઈ શકે છે કારણ કે તે રક્ત વાહિનીઓમાં જમા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, 30 વર્ષની વય વટાવ્યા પછી, સામાન્ય કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતી વ્યક્તિએ પણ દર 5 વર્ષમાં એક વખત નિયમિતપણે તેની તપાસ કરાવવી જોઈએ. બીજી તરફ, જે લોકોમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઊંચું હોય અથવા તેનું જોખમ વધારે હોય, તેઓએ દર 6 મહિને નિયમિત ચેકઅપ કરાવવું જોઈએ. કોલેસ્ટ્રોલ ટેસ્ટ માટે તમારે 12 કલાક ઉપવાસ કરવાની જરૂર છે.
વિટામિન ડી
શરીરના તમામ અંગોની જેમ હાડકાંનું પણ સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે, જેના માટે શરીરમાં વિટામિન ડીનું પુષ્કળ પ્રમાણ હોવું જરૂરી છે. વિટામિન ડી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે તેમજ ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને અમુક પ્રકારના કેન્સર જેવા રોગો સામે રક્ષણ આપે છે. એટલા માટે શરીરમાં વિટામિન ડીના સ્તરને તપાસતા રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જેમ-જેમ સ્ત્રીઓની ઉંમર વધે છે તેમ-તેમ વિટામિન ડીની ઉણપ શરૂ થાય છે, જેના કારણે શરીરમાં દુખાવો થાય છે, વારંવાર ફ્રેક્ચર થવાનું જોખમ રહે છે અને હાડકાની ઘનતા ઓછી થવા લાગે છે. એટલા માટે સમય સમય પર તેની તપાસ કરાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
યોનિમાંથી નીકળતાં ચીકણા પ્રવાહીના
સર્વાઇકલ કેન્સરને સમયસર શોધવા માટે, 30 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રીઓએ તેમના ગાયનેકોલોજિસ્ટ પાસે નિયમિત તપાસ કરાવવી જોઈએ. આમાં પેપ સ્મીયર ટેસ્ટનો સમાવેશ થાય છે. મહિલાઓ એચપીવી રસી મેળવીને આ જીવલેણ રોગના જોખમથી બચી શકે છે. આ રસી 14 વર્ષથી ઓછી ઉંમરની છોકરીઓને બે ડોઝમાં આપવામાં આવે છે. વધુમાં, જે મહિલાઓએ આ રસી લીધી હોય અને 21 વર્ષથી મોટી હોય અથવા જેઓ 3 વર્ષથી ઓછા સમયથી જાતીય રીતે સક્રિય હોય તેમને હજુ પણ પેપ સ્મીયર ટેસ્ટ કરાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
મેમોગ્રામ
સ્તન કેન્સર એ ભારતમાં કેન્સરના મૃત્યુના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે, જેના માટે પ્રારંભિક તપાસ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉક્ટરો પણ દરેક મહિલાને તેની નિયમિત તપાસ કરાવવાની સલાહ આપે છે. 40 કે તેથી વધુ ઉંમરના કોઈપણ વ્યક્તિએ દર વર્ષે મેમોગ્રામ કરાવવો જોઈએ. જો શંકા હોય તો, તમને નિષ્ણાતોની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જેથી તેઓ ગઠ્ઠો, દુખાવો અથવા સ્રાવ જેવી સમસ્યાને ઓળખી શકે અને સમયસર સારવાર કરી શકે.
એલર્જી
એલર્જન-વિશિષ્ટ IgE પરીક્ષણ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં એલર્જીનું નિદાન કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ જે મહિલાઓ ગર્ભવતી હોય અથવા ગર્ભ ધારણ કરવાની યોજના બનાવી રહી હોય તેમના માટે તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે. એલર્જી માતા અને વધતા ગર્ભ બંને પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. તે જ સમયે, કેટલીક એલર્જી દવાઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સલામત નથી. આ સિવાય જો કોઈ મહિલા સ્તનપાન કરાવતી હોય તો તેના માટે આ ટેસ્ટ કરાવવો ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. આ તેણીને એવી ખાદ્ય ચીજો ટાળવામાં મદદ કરી શકે છે જે તેણીને અથવા તેણીના બાળકમાં એલર્જી પેદા કરી શકે છે.
બોન મિનરલ ડેન્સિટી ટેસ્ટ
ઑસ્ટિયોપોરોસિસની સમસ્યા ઘણીવાર સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે, જેમાં હાડકાં નાજુક અને નબળા થઈ જાય છે. મેનોપોઝ પછી, એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટવા લાગે છે, જેના કારણે આ સ્થિતિ વધુ બગડે છે. આ જ કારણ છે કે આ સમય દરમિયાન હાડકાંની કાળજી લેવી વધુ જરૂરી બની જાય છે. જે મહિલાઓ મેનોપોઝની સ્થિતિમાંથી પસાર થઈ રહી છે અથવા ફ્રેક્ચરથી પીડિત છે, તેઓએ કરવું જોઈએ ડાયોનની ઘનતા ઓળખવા માટે DEXA નામના પરીક્ષણમાંથી પસાર થવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો કે, કેટલીક મહિલાઓ આ વાતથી અજાણ હોય છે, જેના કારણે તેમની હાડકાની ઘનતા ઘટી જાય છે. તેથી નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે 35 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરની મહિલાઓને દર પાંચ વર્ષે આ ટેસ્ટ કરાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
સંપૂર્ણ રક્ત ગણતરી
આ એક મહત્વપૂર્ણ રક્ત પરીક્ષણ છે જે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે. તેનાથી ઈન્ફેક્શન, એનિમિયા અને બ્લડ ડિસઓર્ડર જેવી સમસ્યાઓ જાણી શકાય છે. આ સાથે, સીબીસી ટેસ્ટ દ્વારા પ્રજનન સ્વાસ્થ્યની પણ તપાસ કરી શકાય છે કારણ કે તે પીરિયડ્સ દરમિયાન ભારે રક્તસ્રાવ અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિનું કારણ પણ શોધી શકે છે. આનાથી મહિલાઓ પ્રેગ્નેન્સી અને પોસ્ટપાર્ટમ દરમિયાન ઈન્ફેક્શનથી બચી શકે છે.
