Today Gujarati News (Desk)
શરીરને ફિટ રાખવા માટે ફળ ખાવા ખૂબ જરૂરી છે. તેનાથી આપણા શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે. આમાં ઘણા પ્રકારના વિટામીન, મિનરલ્સ, એન્ઝાઇમ જોવા મળે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ફળ ખાવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. જો કે કેટલાક ફળો ખાલી પેટ ન ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જ્યારે કેટલાક ફળો સવારે ખાલી પેટ ખાવા ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તો ચાલો જાણીએ કે સવારે ખાલી પેટે કયા ફળ ખાવાથી ફાયદો થઈ શકે છે.
આ ફળોને ખાલી પેટ ખાવાથી તમને ઘણા ફાયદા થશે.
પપૈયા
સવારે ખાલી પેટે પપૈયું ખાવું પાચન માટે સારું માનવામાં આવે છે. આ ફળ સવારે વહેલા ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થાય છે. આના કારણે તમારા શરીરમાંથી તમામ ઝેરી તત્વો દૂર થાય છે, સાથે જ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ ઘટે છે અને કબજિયાતની ફરિયાદ દૂર થાય છે.
કીવી
સવારે કીવી ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. તેમાં ફાઈબર પૂરતી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. ડેન્ગ્યુની બીમારીમાં કીવી ખાવી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
એપલ
સફરજન સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછું નથી. તેનાથી વજન કંટ્રોલમાં રહે છે અને બીમારીઓ પણ દૂર થાય છે. જો તમે કબજિયાતથી પરેશાન છો તો સવારે ખાલી પેટ ચોક્કસથી સફરજન ખાઓ.
જામફળ
ખાલી પેટે જામફળ ખાવું વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં હાજર ફાઈબર કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત આપે છે. તેમાં બીટા કેરોટીન પણ જોવા મળે છે, જે આંખોને સ્વસ્થ રાખે છે.
દાડમ
દાડમમાં વિપુલ પ્રમાણમાં એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણો પણ હોય છે. ખાલી પેટ દાડમ ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. આના કારણે શરીરમાં આયર્નની સપ્લાય થાય છે.
