આપણા શરીરમાં લગભગ 70 ટકા પાણી હોય છે. તે શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે અને અંગોને સારી રીતે તાજું રાખે છે. તેથી જ આખા દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 7 થી 8 ગ્લાસ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ગરમ પાણી પીને કરે છે. આ પાણી આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેની કેટલીક આડઅસર પણ થઈ શકે છે. હા, ગરમ પાણી પીવાથી શરીરને કેટલાક ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. અહીં જાણો ગરમ પાણી પીવાના નુકસાન અને કયા લોકોએ ગરમ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ.
ગરમ પાણી પીવાના ગેરફાયદા
- કિડની શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. આખા દિવસ દરમિયાન વધુ પડતું ગરમ પાણી પીવાથી તમારી કિડની પર તાણ આવી શકે છે.
- વધુ પડતું ગરમ પાણી પીવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ તમારા મગજ અને રુધિરાભિસરણ તંત્ર પર દબાણ લાવી શકે છે, જે પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
- જો રિપોર્ટ્સનું માનીએ તો વધુ પડતું ગરમ પાણી પીવાથી ડિહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે.
- ગરમ પાણી ઊંઘ પર પણ અસર કરી શકે છે. જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ પાણી પીશો તો તમને ઊંઘની સમસ્યા થઈ શકે છે.
- જો તમે રોજ ગરમ પાણી પીવો છો તો તે તમારા શરીરના આંતરિક અંગોને નુકસાન પહોંચાડવા લાગે છે. તેનાથી પેટમાં બળતરા પણ થઈ શકે છે.
કોણે તેને પીવાનું ટાળવું જોઈએ?
ગરમ પાણી તમારા શરીરને ગરમ કરે છે અને તમારા સમગ્ર શરીરમાં લોહીના પ્રવાહમાં મદદ કરે છે. બહેતર પ્રવાહ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે. હુંફાળું પાણી પીવાથી હૃદયરોગનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. તમારા રક્ત પ્રવાહને સ્વસ્થ રાખવા માટે એક કે બે કપ ગરમ પાણી પીવું એ એક સરળ રીત છે. જો કે, જેમને પહેલાથી જ લો બીપી હોય તેઓએ તેને પીવાનું ટાળવું જોઈએ. આ સિવાય એસિડ રિફ્લક્સ જેવી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ ખાલી પેટ ગરમ પાણી ન પીવું જોઈએ કારણ કે તેનાથી સમસ્યા થઈ શકે છે.
