સોશિયલ મીડિયા પર અવારનવાર ઘણા ટ્રેન્ડ ઉભરી આવે છે. ફૂડથી લઈને વેલનેસ સુધી દરરોજ એક નવો ટ્રેન્ડ જોવા મળે છે. આઈસ બાથ આ ટ્રેન્ડમાંથી એક છે, જે સોશિયલ મીડિયા પર દરરોજ ચર્ચાનો વિષય બને છે. તાજેતરના ભૂતકાળમાં, ઘણી સેલિબ્રિટીઓ બરફમાં સ્નાન કરતી જોવા મળી છે. આ દિવસોમાં, આઇસ બાથ લેવું અથવા ઠંડા પાણીમાં નાહવું એ સેલેબ્સ અને સામાન્ય લોકો બંને માટે સોશિયલ મીડિયા પર સૌથી ટ્રેન્ડી વસ્તુ બની ગઈ છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા પ્રદાન કરે છે.
આઇસ બાથ શું છે અને તેના ફાયદા-
બરફ સ્નાન શું છે?
આઇસ બાથ, જેને ક્યારેક ઠંડા પાણીમાં નિમજ્જન અથવા ક્રાયોથેરાપી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જેમાં વ્યક્તિને 11 થી 15 મિનિટ સુધી પાણીમાં ડુબાડવામાં આવે છે. આ પાણીને 50 અને 59 °F (10 અને 15 °C) વચ્ચે ઠંડુ કરવામાં આવે છે. તે સામાન્ય રીતે એથ્લેટ્સ દ્વારા વર્કઆઉટ પછી ઉપયોગમાં લેવાય છે. આ સિવાય ઘણી સેલિબ્રિટી પણ તેના ફાયદાઓને કારણે તેને અપનાવી રહી છે.
માંસપેશિયોની રિકવરી ઝડપી કરે છે
આઇસ બાથ સ્નાયુઓની પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવી શકે છે અને ઇજાના જોખમને ઘટાડી શકે છે.
સોજો ઘટાડો
ભારે કસરત અથવા વર્કઆઉટ પછી, બરફ સ્નાન લેવાથી સોજો અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો
બરફના પાણીમાં સ્નાન કરવાથી, તેનું ઠંડું તાપમાન રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે, જે રક્ત પ્રવાહ અને સ્નાયુઓને ઓક્સિજન પહોંચાડે છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક
આઈસ બાથને બહેતર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડવામાં આવ્યું છે. આ કરવાથી આરામ મળે છે, જે ડિપ્રેશન અને ચિંતાના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરો
બરફના પાણીથી નહાવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. બરફ સ્નાન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકે છે, રોગો અને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
ત્વચા માટે ફાયદાકારક
સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે આઇસ બાથ પણ આપણી ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. બરફનું ઠંડું તાપમાન ત્વચાના છિદ્રોને કડક કરીને, બળતરા ઘટાડીને અને ગ્લોને પ્રોત્સાહન આપીને ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે.
