Health News : ડાયાબિટીસ એક ગંભીર સમસ્યા છે જે કોઈને પણ તેનો શિકાર બનાવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ બાબતે સાવચેત રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં, હાઇડ્રેટેડ રહેવું અને બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને ઉનાળાના આવા જ કેટલાક પીણાં વિશે જણાવીશું જે તમને હાઈડ્રેટ રાખશે અને તમારા બ્લડ શુગર લેવલને પણ કંટ્રોલમાં રાખશે.
ઋતુ કોઈ પણ હોય, તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ખાસ કરીને જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી વધુ જરૂરી બની જાય છે. ઉનાળાની ઋતુમાં પોતાની જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખવી ઘણી વખત જરૂરી છે, પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તેમના બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખવું પણ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે આ સિઝનમાં તમારી દિનચર્યામાં કેટલાક એવા પીણાંનો સમાવેશ કરી શકો છો, જે તમને હાઈડ્રેટ રાખશે અને તમારા બ્લડ શુગર લેવલને પણ નિયંત્રણમાં રાખશે.
લીંબુ સાથે આઈસ્ડ ગ્રીન ટી
ગ્રીન ટી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે અને ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતાને સુધારે છે. જ્યારે તેને લીંબુના રસમાં ભેળવવામાં આવે છે, ત્યારે તે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરીને હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં મદદ કરે છે. આ તેને ઉનાળા માટે તાજો અને ઓછી કેલરીવાળો વિકલ્પ બનાવે છે.
કાકડી ફુદીનાનું પાણી
કાકડીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે અને પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે આ ઉનાળામાં હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ બનાવે છે. સાથે જ તેમાં ફુદીનાના તાજા પાન નાખવાથી સ્વાદ વધે છે અને ઠંડક મળે છે. આ ઉપરાંત બ્લડ શુગર લેવલ પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.
તરબૂચ બેસિલ પીણું
તરબૂચ કુદરતી રીતે મીઠી અને હાઇડ્રેટિંગ છે, જે તેને ઉનાળુ ફળ બનાવે છે. તુલસીનો છોડ ઉમેરવાથી, જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, તે એક પ્રેરણાદાયક પીણું બનાવે છે જે મીઠી તૃષ્ણાઓને સંતોષતી વખતે રક્ત ખાંડના સ્તરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે.
નાળિયેર પાણી
ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સથી ભરપૂર અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની માત્રા ઓછી હોવાથી ઉનાળામાં હાઈડ્રેટ રહેવા માટે નારિયેળનું પાણી ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તેની કુદરતી મીઠાશ બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
આઈસ્ડ હિબિસ્કસ ડી
હિબિસ્કસ ચા બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની ક્ષમતા માટે જાણીતી છે. તેમાં બરફ ઉમેરવાથી તે ઉનાળુ પીણું તાજગી આપે છે, જે તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોને કારણે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
