જ્યારે પણ હું આહાર પર હોઉં છું, ખાસ કરીને રજાઓ પછી, હું તંદુરસ્ત, પૌષ્ટિક ભોજન શોધું છું જે મારી ભૂખ સંતોષે અને પોષણ પૂરું પાડે. વજન ઘટાડવું કેટલાક લોકો માટે પડકારરૂપ બની શકે છે, કારણ કે કેલરીની નોંધ રાખવી અને તંદુરસ્ત ભોજનને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે નવી રીતો શોધવી મુશ્કેલ છે. નવા વર્ષ પછી થોડા કિલો વજન વધાર્યા પછી, મારા ન્યુટ્રિશનિસ્ટે મારી કેલરીના સેવનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે એક સરળ સૂપ રેસીપી સૂચવી. વજન ઘટાડવા રાગી સૂપ એ શાકભાજી અને રાગી (આંગળી બાજરી) ની સારીતાથી ભરેલું પૌષ્ટિક ભોજન છે. આ સૂપ વિશે સૌથી સારી બાબત એ છે કે તેણે મને પ્રયોગ કરવા માટે પૂરતી જગ્યા આપી, તેથી મેં મારી પસંદગીના ઘટકો ઉમેર્યા. શરૂઆતમાં મને જેટલી શંકા હતી, વજન ઘટાડવા માટેનું આ રાગી સૂપ અદ્ભુત નીકળ્યું. જો તમે વજન ઘટાડવા માટે નવું ભોજન શોધી રહ્યા છો, તો આ રાગી સૂપ તમારા શરીર અને આત્માને પોષણ આપી શકે છે.
કેમ રાગી સૂપ વજન ઘટાડવા માટે સારું છે
રાગી સૂપની મારી રેસીપી પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે જે તમારા વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. રાગીને એક સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે જે કેલ્શિયમ અને ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે, જે તમારા હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે અને તમને લાંબા સમય સુધી ભરપૂર રાખે છે. રાગી સૂપ ખાધા પછી, મને અચાનક અથવા અનિચ્છનીય ખોરાકની લાલસાનો સામનો કરવો પડ્યો નથી. વધુમાં, રાગી સૂપ બ્લડ સુગરના બહેતર વ્યવસ્થાપનમાં મદદ કરે છે અને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય ભોજન છે.
રાગીના સૂપને ભોજનમાં સામેલ કરવું જોઈએ?
હા! જો તમે રાગી સૂપનું માંસાહારી સંસ્કરણ શોધી રહ્યા છો, તો તમે સૂપમાં બાફેલી સમારેલી ચિકન ઉમેરી શકો છો અને પાણીની જગ્યાએ ચિકન સ્ટોક ઉમેરી શકો છો. તે એક અનન્ય પ્રોટીન આધારિત ખોરાક બની શકે છે જે શિયાળાના બ્લૂઝ અને ફ્લૂ સામે લડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. સૂપનો સ્વાદ વધારવા માટે, એક ઇંડાના સફેદ ભાગને બીટ કરો અને તેમાં ઉમેરો.
વજન ઘટાડવા માટે રાગીનો સૂપ કેવી રીતે બનાવવો
વજન ઘટાડવા માટે રાગી સૂપ એ બનાવવા માટે સરળ સૂપ રેસીપી છે જે 30 મિનિટથી ઓછા સમયમાં તૈયાર થઈ જાય છે. તેને તમારી પેન્ટ્રીમાંથી ન્યૂનતમ ઘટકોની જરૂર છે અને તે શાકભાજી અને રાગીની સારીતાથી ભરપૂર છે. વજન ઘટાડવા માટે રાગી સૂપ બનાવવા માટે, સમારેલા શાકભાજી સાથે શાકભાજીનો સૂપ તૈયાર કરો, મસાલા અને રાગીનું બેટર ઉમેરો. તેને તમારી પસંદગીના ઘટકો સાથે સજાવો અને તમે પૂર્ણ કરી લો! આ સૂપની રેસીપી તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરી રાખશે અને શિયાળામાં રાહત પણ આપશે.
