Today Gujarati News (Desk)
.jpeg "Jaggery Side Effects: શું તમે પણ ઉનાળામાં વધુ પડતો ગોળ ખાઓ છો, તો જાણો તેની આડ અસર 1")
પોષક તત્વોથી ભરપૂર ગોળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે તેની કુદરતી મીઠાશને કારણે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ છે. શેરડીના રસમાંથી ગોળ તૈયાર કરવામાં આવે છે. તેમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. તે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઉનાળામાં વધુ પડતો ગોળ ખાવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે ઉનાળાની ઋતુમાં ગોળ ખાવાનું કેમ ટાળવું જોઈએ.
પાચન સમસ્યાઓ
ઉનાળામાં ગોળનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયા પર અસર પડે છે. આ સિઝનમાં ગરમીને કારણે પાચન શક્તિ નબળી પડી જાય છે. ગોળમાં કુદરતી રીતે બનતી ખાંડની માત્રા વધુ હોવાને કારણે તે પાચન પ્રક્રિયાને ધીમી કરી શકે છે. જો તમે ઉનાળામાં ગોળનું વધુ પડતું સેવન કરો છો, તો તમને પેટનું ફૂલવું અને ભારેપણું લાગે છે. એટલા માટે ઉનાળાની ઋતુમાં ગોળ ન ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
.jpeg "Jaggery Side Effects: શું તમે પણ ઉનાળામાં વધુ પડતો ગોળ ખાઓ છો, તો જાણો તેની આડ અસર 2")
વજન વધી શકે છે
પોષક તત્વોથી ભરપૂર ગોળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને કેલરી વધુ હોય છે. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો ગોળ ખાવાનું ટાળો. જો કે વજન ઘટાડવાના આહારમાં થોડી માત્રામાં ગોળનો સમાવેશ કરી શકાય છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક
જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો તમારે ગોળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તેનું સેવન કરવાથી તમારું બ્લડ શુગર લેવલ ઝડપથી વધી શકે છે.
નાકમાંથી લોહી નીકળવાની સમસ્યા
ગોળની અસર ગરમ છે. જો તમે ઉનાળાની ઋતુમાં ગોળનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરો છો તો તે તમારા શરીર માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેને ખાવાથી શરીરમાં ગરમી વધે છે અને નાકમાંથી લોહી આવવા લાગે છે.
સંધિવાના દર્દીઓ માટે હાનિકારક
સંધિવાના દર્દીઓ માટે ગોળ હાનિકારક છે. આ તેમની સમસ્યામાં વધુ વધારો કરી શકે છે. વાસ્તવમાં, ગોળમાં સુક્રોઝની માત્રા મળી આવે છે અને તે શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડને ધીમું કરે છે. જેના કારણે તમે બળતરા અને સોજાની સમસ્યાથી પરેશાન થઈ શકો છો.
