Nail Biting Side Effects : માત્ર ટેન્શન કે થાકને કારણે જ નહીં પણ જ્યારે નિષ્ક્રિય બેઠા હોય અને કંઈપણ વિચારતા ન હોય ત્યારે પણ ઘણા લોકોને નખ ચાવવાની ખરાબ આદત હોય છે. જો તમે પણ આમાંથી એક છો તો આ લેખ ફક્ત તમારા માટે જ છે. અહીં અમે તમને જણાવીશું કે કેવી રીતે આ ખરાબ આદત તમારા દાંત, પેઢાં અને પાચનતંત્ર સાથે પાયમાલી કરી શકે છે. ચાલો શોધીએ.
ઘણી એવી આદતો હોય છે જેમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે ગમે તેટલા પ્રયત્નો કરવામાં આવે તો પણ તે ક્યારેય છૂટતી નથી. આવી જ એક આદત નખ ચાવવાની છે, જે ઘણા લોકો બાળપણથી જ વિકસાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ તેને હળવાશથી લો છો, તો ચાલો આજે આ લેખમાં તમને જણાવીએ કે તમારે આ ખરાબ આદતને કેવી રીતે છોડવી પડશે.
નખ કરડવું શા માટે ખરાબ છે?
સતત નખ કરડવાથી શરીર અનેક રોગોનું ઘર બની શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, સ્કિન ઈન્ફેક્શન થવાની સંભાવના છે, જેના કારણે તમારું શરીર ઘણા ખતરનાક બેક્ટેરિયાના સંપર્કમાં આવે છે.
આનાથી નખની રચના કાયમ માટે બગડે છે, પરંતુ આ વ્યસનને કારણે સ્વચ્છતા સંબંધિત સમસ્યાઓ ન માત્ર તમને નુકસાન પહોંચાડે છે પરંતુ તમારા સંપર્કમાં આવતા લોકો માટે પણ મોટી સમસ્યા સાબિત થાય છે.
આ તમારા દાંતને તો નુકસાન પહોંચાડે છે પણ પેઢા પર પણ ખરાબ અસર કરે છે. આ ફક્ત તમારા પેઢાંને જ સંક્રમિત કરતું નથી પણ તેમને નબળા પણ બનાવે છે.
આમ કરવાથી નખની આસપાસની ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે અને ખરવા લાગે છે, જે ન તો સ્વચ્છ લાગે છે અને ન તો સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
નખ કરડવાની સીધી અસર પાચન તંત્ર પર પણ પડે છે, જેમાં ઘણા બેક્ટેરિયા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને પેટમાં કૃમિની સમસ્યા પણ થાય છે.
આ આદતથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
ગમે તેટલો તણાવ અને ચિંતા હોય, તમારે તેને મેનેજ કરવાનું શીખવું પડશે. તણાવ દૂર કરવાના બીજા ઘણા ઉપાયો છે, જેનાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડતી નથી.
આ ખરાબ આદતથી છૂટકારો મેળવવા માટે, તમે તમારા નખ પર કંઈક કડવું અથવા સ્વાદહીન લગાવી શકો છો અથવા તમારા ખાલી સમય દરમિયાન તમારા ખિસ્સામાં હાથ રાખવાનું શરૂ કરી શકો છો.
તમે તમારા મોંને વ્યસ્ત રાખીને પણ આ આદતથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. આ માટે તમે ચ્યુઈંગ ગમ અથવા માઉથ ફ્રેશનર વગેરે લઈ શકો છો.
