Today Gujarati News (Desk)
ઇન્સ્ટાગ્રામનું વ્યસન એવું છે જે લોકોને રાતોની ઉંઘ ઉડાડી દે છે. ઘણી વખત લોકો 2-3 વાગ્યા સુધી ફોન સામે જોઈને બેસી રહે છે. એકબીજા સાથે રીલ્સ શેર કરવી અથવા રીલ્સ જોવી એ એક નવો સામાન્ય બની ગયો છે. સમય વીતતો જાય છે, પણ રાતની ખરાબ ઊંઘ આખો દિવસ નકામો બનાવી દે છે. કેટલીકવાર આ આદતથી ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
ઘણા વપરાશકર્તાઓ રાત્રે ફોન બાજુ પર રાખે છે અને સૂઈ જાય છે. પરંતુ ફોન વાઇબ્રેટ થતાં જ તેઓ ફોન ઉપાડે છે અને ફરીથી તેનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે. આ સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય છે અને તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે અમે તમને Android ફોનના કેટલાક સેટિંગ્સ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારે તરત જ કરવા જોઈએ.
નાઇટ લાઇટ ચાલુ:
ફોનની બ્લુ લાઈટ ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. આ પ્રકાશ પણ ઊંઘ ન આવવાનું મુખ્ય કારણ છે. આ પ્રકાશ મેલાટોનિનને અવરોધે છે જે ઊંઘને પ્રેરિત કરે છે. આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, Android 7 માં નાઇટ લાઇટ ફીચર રજૂ કરવામાં આવ્યું હતું, જે બ્લુ લાઈટને ઘટાડે છે. જ્યારે આ લાઈટ ઓછી થઈ જાય છે ત્યારે ફોનનો ઉપયોગ કર્યા પછી પણ ઊંઘ આવવાની શક્યતા રહે છે.
આ ફીચરને ચાલુ કરવા માટે તમારે સેટિંગ્સમાં જવું પડશે. પછી ડિસ્પ્લે અને બ્રાઈટનેસ પર ટેપ કરો. પછી નાઇટ લાઇટ પર જાઓ અને રીડિંગ મોડ ચાલુ કરો. અહીં તમારે સેટ સ્ક્રીન કલર્સ પર જવું પડશે અને વોર્મર પર ટેપ કરવું પડશે.
YouTube બેડટાઇમ રિમાઇન્ડર સેટ કરો:
જો તમે યુટ્યુબનો ઉપયોગ કરતી વખતે સમયનો ખ્યાલ રાખતા નથી, તો તમારે તેનું બેડટાઇમ રિમાઇન્ડર સેટ કરવું પડશે. આ તમને જણાવશે કે YouTube ક્યારે બંધ કરવું અને ક્યારે સૂઈ જવું. આ માટે સેટિંગ્સમાં જાઓ અને પછી જનરલ પર ટેપ કરો. આ પછી, સૂવાનો સમય હોય ત્યારે મને યાદ કરાવો ટૉગલ ચાલુ કરો. અહીંથી તમે તમારો સૂવાનો સમય સેટ કરી શકો છો.
ડિજિટલ વેલબીઇંગનો બેડટાઇમ મોડ ચાલુ કરો:
ડિજિટલ વેલબીઇંગ એ સ્ક્રીન સમય ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ સાધન છે. તેમાં બેડટાઇમ મોડ આપવામાં આવ્યો છે. આ સુવિધા કૉલ્સ અને સૂચનાઓ માટે ઑટોમૅટિક રીતે ડુ નોટ ડિસ્ટર્બ ચાલુ કરે છે. સ્ક્રીનને બ્લેક એન્ડ વ્હાઇટ પણ કરે છે. આ માટે તમારે સેટિંગ્સમાં જવું પડશે. પછી ડિજિટલ વેલબીઇંગ અને પેરેંટલ કંટ્રોલ્સ પર જઈને બેડટાઇમ મોડ ચાલુ કરવો પડશે.
