Today Gujarati News (Desk)
કેટલાક લોકો પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી પરેશાન રહે છે. અપચો, કબજિયાત અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓથી પરેશાન. આમાંની એક સમસ્યા પેટમાં અલ્સર છે. આ સમસ્યાને કારણે લોકો અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. આ સાથે અનેક સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડે છે. જેના કારણે ખોરાક પચવામાં ઘણી તકલીફ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં આ સમસ્યાનો સમયસર ઈલાજ કરાવવો જરૂરી છે. અન્યથા તે ગંભીર સ્વરૂપ પણ ધારણ કરી શકે છે. આ દરમિયાન આહારનું પણ વધુ ધ્યાન રાખવું પડે છે. અહીં કેટલાક ફળો અને શાકભાજી વિશે જણાવવામાં આવ્યું છે.
તમે તેને તમારા આહારમાં પણ સામેલ કરી શકો છો. આ ન માત્ર તમને પેટના અલ્સરથી રાહત અપાવવાનું કામ કરશે, પરંતુ આ સિવાય તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અન્ય ઘણા ફાયદાઓ પણ લાવશે. આવો જાણીએ ક્યા ફૂડ્સ છે.
ગાજર
ગાજરમાં એન્ટિ-પેપ્ટિક અલ્સર ગુણ હોય છે. તેઓ તમને આ સમસ્યામાંથી રાહત આપવાનું કામ કરે છે. તમે ગાજરને જ્યુસ કે સલાડના રૂપમાં પણ ખાઈ શકો છો. તે ટેસ્ટી હોવા ઉપરાંત ખૂબ જ હેલ્ધી પણ છે.
બ્રોકોલી
બ્રોકોલીમાં સલ્ફોરાફેન હોય છે. તે H pylori બેક્ટેરિયાને રોકવાનું કામ કરે છે. જે અલ્સરનું કારણ બને છે. બ્રોકોલીને તમે સલાડના રૂપમાં ખાઈ શકો છો. તમે તેને સૂપમાં પણ સામેલ કરી શકો છો. આ ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ છે.
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવાની સલાહ નાનપણથી જ આપવામાં આવે છે. આ શાકભાજી આયર્નનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તેઓ સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા આપવાનું કામ કરે છે. તે તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. તમે આહારમાં પાલક જેવા શાકભાજીનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ શાકભાજી પેટના અલ્સરથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.
એપલ
સફરજન ખૂબ જ સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ ફળ છે. તેમાં પોલિફીનોલ્સ હોય છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટો છે. તેઓ પેટના અલ્સરથી રાહત આપવાનું કામ કરે છે.
મૂળા
વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી ગેસ્ટ્રાઈટિસ અને ગેસ્ટ્રિક અલ્સર થાય છે. આ સ્થિતિમાં તમે મૂળા ખાઈ શકો છો. તેમાં અલ્સર વિરોધી ગુણધર્મો છે.
